هناك طرق كثيرة عن كيفية الأقلاع عن عض و اكل الأظافر وسنطرح اليوم موضوع بعنوان علاج قضم الاظافر

بطرق طبيعية حيث يمكنك عملها في المنزل وتعريف عض الأظافر هو عادة عند بعض الأشخاص وهي شائع جدا

عند الأطفال والبالغين ويمكن لعض الأظافر أن يصبح اكثر خطور

الإجهاد والملل والإحباط والقلق والشعور بالوحدة هي بعض من الأسباب الشائعة وراء عض الأظافر

كما يمكن أن يكون أحد أعراض الحالات النفسية  مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD)

اضطراب العناد الشارد (ODD)  اضطراب ونقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)

اضطراب في القلق أو التبول في الفراش.
عض الأظافر له عواقب مادية وعاطفية على حد سواء.

عض الأظافر المفرط يمكن أن يسبب أضرارا بالغة على الظفر والبشرة وكذلك الجلد المحيط بها والتي يمكن أن

تصبح حمراء ومؤلمة وربما حتى تصاب بنزيف وعض الأظافر يمكن أن يضر الأسنان.
أيضاً يمكن لعض الأظافر أن يجعل شكل الأظافر غير جميلاً، وهذا يمكن أن يضاف إلى القلق والتوتر.

بالاضافة الى ذلك قضم الأظافر غير مقبول اجتماعيا ويعطي انطباعا سلبيا للآخرين .
قضم الأظافر هو عادة من الصعب للغاية التخلص منها، ولكن ليست مستحيلة.

يمكنك أن تتخلص من ذلك مع القليل من الحافز وقوة الإرادة. هناك أيضا العديد من الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على التوقف عن قضم أظافرك.

# طرق للأقلاع عن عض الأظافر :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

1. زيت النيم:

الطعم المر لزيت النيم يمكن أن يساعد على وقف عض الأظافر. بالإضافة إلى ذلك فأن زيت النيم مطهر حيث يبقي أظافرك خالية من العدوى.

• استخدام القطن لفرك زيت النيم على أظافرك.
• اتركه حتى يجف من تلقاء نفسها.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

2. الثوم:

الثوم هو مادة طبيعية أخرى يمكن أن تساعدك في التخلص من عض الأظافر. كثير من الناس لا يحبون طعم الثوم ورائحة.

• كما أن الثوم يعتبرمطهر طبيعي
• فإنه يساعد أيضا على تقوية أظافرك وتبعدك من خطرالاصابات بالعدوى
• يمكنك استخدام كل من الثوم الخام وزيت الثوم.
• قطع فص من الثوم الى نصفين. فرك قطعة واحدة على أظافرك أترك الأمر لبضع دقائق قبل غسل.
• يمكنك أيضا فرك بعض زيت الثوم على أظافرك بالقطن.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

3. القرع المر:

القرع المر مساعد طبيعي للأقلع عن عض الأظافر. وكما يوحي اسمها، فمن المعروف أن مذاقها مر.

• إصنع عجينة من تكسير القرع المر.
• ضع العجينة على غربال لاستخراج العصارة.
• ضع العصارة على الأظافر والأصابع واتركه حتى يجف.
• حيث أن المذاق المر يمنعك من عض الأظافر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

4. طلاء الأظافر:

هذة الطريقة خاصة بالنساء هناك العديد من طلاء الأظافر

• وملمع الأظافر المتاحة في السوق التي تم تصميمه
• خصيصا لمساعدة الناس على الإقلاع عن هذه العادة
• استخدام طلاء الأظافر عند القضم سوف تتذوق الطعم المر.
• وأيضاً لها طعم مرير تمنعك من عض الأظافر.
• عندما تتم تغطية الأظفر باللون الداكن، فإنها تبدو ضو مظهر سيء.
• هذا يمكن أن يساعد في تحفيزك على الأقلاع عن هذه العادة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

5. تقليم الأظافر:

خيار جيد آخر للوقف من عض الأظافر هو تقليم الأظافر على أساس منتظم . عند إبقاء أظافرك قصيرة نسبيا، فأنه لا يمكنك عضها وتقليم الأظافر يحافظ عليها نظيفة.

• بعد قص الأظافر قم بأخذ المبرد وقم ببرد الظفر جيدأً هذا يساعد على التخلص من هذه العادة السيئه.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

6. المناكير:

وضع المناكير على الأظفر بقدر ما تستطيع لتساعدك على الأقلع عن هذه العادة من قضم الأظافر.

• حيث يمكن استخدام المناكير الطبيعية
• أو إضافة اي شي على اصابعك مثل المجوهرات والقوام وأي شي يمنعك من الوصول الي الظفر.
• حيث سوف تكون أظافرك اكثر جمالاً، وسوف تكون بمثابة رادع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

7. الأظافر الصناعية:

ارتداء الأظافر الاصطناعية هي وسيلة رائعة للحفاظ على الأظافر من العض بحيث لا يمكن العض عليها.

• أيضا الأظافر الاصطناعية سوف تخفي الأظافر التي قد تم عضها من قبل بطريقة أنيقة.
• وهناك أنواع مختلفة من الأظافر الاصطناعية المتاحة في السوق
• مثل الأكريليك والأغطية والمواد الهلامية والكبس على الأظافر
• تختار دائما لحجم الصحيح من الأظافر الاصطناعية لمنع سقوطها.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

8. ارتداء القفازات:

القفازات تعمل كدرع حاجز لمنعك من الوصول الي الأظافر والتي يمكن أن تساعدك على التوقف عن قضم أظافرك. ولكن عليك أن تكون أكثر حسماً لأنه لا يمكنك ارتداء القفاز بستمرار حيث أنك تريد أن تأكل او تقراء أو تكتب .

• ارتداء القفازات أثناء أشهر الشتاء يكون على ما يرام
• ولكن لايمكن ارتدائها في منتصف الصيف حيث أنك سوف تظهر بمظهر سخيف.
• تذكر أنك أذا ابعت القفازات سوف تعود الي عض أظافرك فجعل هذا الشي رادعاً لك من عض الأظافر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

9. لصقة الجراح:

حاجز آخر جيد لمنع عض الأظافر هو تطبيق لصقات الجروح على أطراف أصابعك.

• ايضاً لا تبدو ذات شكلأً جيد فيجب عليك أن تقلع عن عض أظافرك.
• حافظ على الصقة في النهار وازلها كل ما تتسخ أو عند تشعر بأنها تضايقك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

10. اشغل نفسك:

إذا تعض أظافرك نتيجه الاكتئاب أو الملل قم بشغل نفسك ببعض العادات التي تجعلك تقلع عن هذا الفعل.

• اختيار هواية من شأنها أن تبقيك مستخدماً لكلتا يديك وعقلك وتمنعك من عض أظافرك.
• بعض الهوايات التي يمكنك محاولتها هي صنع منحوتات من الطين ، والحياكة أو الرسم والطبخ والموسيقى.
• المشاركة في هذه الأنشطة يساعدك على تخفيض الاضطراب العاطفي التي يجعلك تقوم بعض أظافرك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

# نصائح إضافية:

• يمكنك أيضا مضغ العلكة أو مص النعناع أو الحلوى طوال اليوم.
• أحمل زجاجة مياه معك بحيث يمكنك أن تأخذ رشفة من الماء بدلا من قضم أظافرك عندما يكون لديك لحظة ضعف.
• تصور نفسك مع أظافر صحية وقوية. وضع صورة الأظافر الصحية على الحائط الخاص بك. أو حتى تحملها معك. وهذا دافعا لك للوصول الى هدفك.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي للمساعدة على إصلاح أظافرك ونموها بشكل جيد . تناول الكالسيوم والمغنيسيوم حيث أنها ستجعل أظافرك تنمو بشكل جيد.
• الحد من التوتر بحيث يمكنك أن تصبح أكثر استرخاء.
• إذا كنت قد حاولت كل شيء لوقف قضم أظافرك وعملت كل شي، قد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. في بعض الأحيان، يمكن لعض الأظافر يكون من أعراض مشكلة أكبر مثل الوسواس القهري (OCD) أو الاكتئاب.