كيف اتخلص من التهابات اللثة طبيعيا وبطرق منزلية بسيطة حيث ان التهاب اللثة هو شكل شائع جدا وخفيف من أمراض اللثة. حيث يعتبر اساسا كإصابة خفيفة في اللثة. يمكن أن تحدث في اي شخص وأن تتطور الي التهاب اللثة وكثير من الناس لا يدركون حتى أن لديهم التهاب في اللثة.
وتشمل الأعراض الشائعة تهيج واحمرار وتورم وانتفاخ في اللثة . وتشمل الأعراض الأخرى رائحة الفم الكريهة، وأسنان فضفاضة، وانحسار اللثة، ونزيف في اللثة، وخاصة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط.
السبب الأكثر شيوعا من التهاب اللثة هو سوء صحة الفم، والذي يسمح للترسبات بتشكل على الأسنان. تعتبر الترسبات مواد لزجة غير مرئية تتكون من البكتيريا التي يمكن أن تهيج اللثة قبل الأسنان.
بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التهاب اللثة هي الإفراط في التدخين، واستخدام التبغ، والعمر، ومرض السكري، وبعض الأدوية ، وسوء تركيب تقويم الأسنان ، والحشوات المكسورة، والحمل، والامراض الوراثة وجفاف الفم، وسوء التغذية.
إذا تفاقمت التهابات اللثة دون علاج، يمكن لالتهاب اللثة أن يصبح خطيرا ويؤدي إلى التهابات حادة والمعروفة باسم التهاب اللثة وحتى أنها تسبب فقدان الأسنان.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) والمعهد الوطني للأسنان والبحوث العلممية، اثبتت أن التهاب اللثة ترتبط مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، النوبة القلبية وأمراض الرئة. كما أنه يزيد من خطر الولادة المبكرة عند النساء الحوامل.
للحفاظ على صحه اللثة ولاسنان يجب عليك تنظيفهما بالفرشه والمعجون والخيط يوميا والحصول على فحوصات منتظمة من قبل طبيب الأسنان والتي تساعد على منع التهاب اللثة.
جنبا إلى جنب مع نظافة الفم الجيدة، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة لعلاج ومنع التهاب اللثة.
السبب الأكثر شيوعا من التهاب اللثة هو سوء صحة الفم، والذي يسمح للترسبات بتشكل على الأسنان. تعتبر الترسبات مواد لزجة غير مرئية تتكون من البكتيريا التي يمكن أن تهيج اللثة قبل الأسنان.
بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التهاب اللثة هي الإفراط في التدخين، واستخدام التبغ، والعمر، ومرض السكري، وبعض الأدوية ، وسوء تركيب تقويم الأسنان ، والحشوات المكسورة، والحمل، والامراض الوراثة وجفاف الفم، وسوء التغذية.
إذا تفاقمت التهابات اللثة دون علاج، يمكن لالتهاب اللثة أن يصبح خطيرا ويؤدي إلى التهابات حادة والمعروفة باسم التهاب اللثة وحتى أنها تسبب فقدان الأسنان.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) والمعهد الوطني للأسنان والبحوث العلممية، اثبتت أن التهاب اللثة ترتبط مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، النوبة القلبية وأمراض الرئة. كما أنه يزيد من خطر الولادة المبكرة عند النساء الحوامل.
للحفاظ على صحه اللثة ولاسنان يجب عليك تنظيفهما بالفرشه والمعجون والخيط يوميا والحصول على فحوصات منتظمة من قبل طبيب الأسنان والتي تساعد على منع التهاب اللثة.
جنبا إلى جنب مع نظافة الفم الجيدة، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة لعلاج ومنع التهاب اللثة.
# 10 طرق لتخلص من التهاب اللثة :
1. الملح:
الملح هو علاج فعال جدا للحد من التهابات اللثة وذلك بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا. ويمكن أن يساعد في علاج تورم اللثة والتهابها. وبالاضافة الى ذلك يمنع نمو البكتيريا في الفم.
- يتم إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر. استخدام هذا المحلول الملحي لغسل الفم مرة واحدة كل صباح ومرة واحدة كل مساء حتى يتم تقليل تورم اللثة.
- بدلا من ذلك، مزيج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع زيت الخردل ما يكفي لجعله الملح كالعجينة. استخدام هذا المعجون لتدليك اللثة باستخدام حركات دائرية لمدة 1 أو 2 دقيقة. ومن ثم الغرغرة بالماء الدافئ. كرر هذا العلاج 2 أو 3 مرات يوميا لمدة بضعة أيام.
2. الكركم:
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. والكركمين يمكن أن يقلل بشكل فعال الترسبات، والألم، وتورم والألتهابات في اللثة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل النشاط البكتيري لمنع الألتهابات.
وفي دراسة نشرت في مجلة الجمعية الهندية للاللثة أنها وجدت بأن الكركم يكون فعال في الفم كعامل مساعد للسيطرة لمنع الترسبات والتهاب اللثة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للترسبات وخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
وفي دراسة نشرت في مجلة الجمعية الهندية للاللثة أنها وجدت بأن الكركم يكون فعال في الفم كعامل مساعد للسيطرة لمنع الترسبات والتهاب اللثة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للترسبات وخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
- يتم صنع عجينة من 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من كل من الملح وزيت الخردل. توضع على الأسنان واللثة وتدلك مرتين يوميا.
- بدلا من ذلك، مزيج 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع قليل من الزيت والماء أو فيتامين E لجعل عجينة ومن ثم تطبيقه على اللثة وتركها لمدة 10 دقائق قبل اغسل بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج على الأقل مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.
- وثمة خيار آخر هو صنع عجينة من بعض مسحوق الكركم والقليل من الماء، ووضعه على فرشاة الأسنان الناعمة وفرش الأسنان بها يطبق مرتين يوميا لمدة لا تقل عن بضعة أسابيع.
3. المضمضة بالزيت:
المضمضة بالزيت هي ممارسة الايورفيدا الشعبية التي يمكن أن تساعد في الحد من البكتيريا التي تسبب التهاب اللثة. حيث يمكن له أن يقلل من الترسبات، ويعزز ويقوي اللثة ويساعد في الحفاظ على صحة الفم جيدة.
- يتم وضع 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند في فمك.
- المضمضه به خلال مدة 15 إلى 20 دقيقة.
- قم ببصقة وغسل فمك جيدا بالماء الدافئ.
- استمر على هذا النحو كل صباح وقبل تفريش أسنانك لمدة شهر تقريبا.
- ملاحظة: لا تغرغر أو تبلع الزيت.
4. صودا الخبز:
صودا الخبز تحظى بشعبية كبيرة في علاج التهاب اللثة. حيث تقوم على محايدة الأحماض في الفم، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة. بالاضافة الى ذلك، وأنها تعمل بمثابة مطهر طبيعي للمساعدة في منع الألتهابات.
- يتم مزيج 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء الدافئ وجعلها عجينة.
- يتم وضع العجينة على اللثة.
- يترك لمدة 1 أو 2 دقيقة ثم يتم غسله بالماء الدافئ.
- استخدام هذا العلاج 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
5. عصير الليمون:
الليمون يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للالتهابات التي تساعد على مقاومة أمراض اللثة. بالإضافة إلى ذلك أنها تحتوي على فيتامين C، والذي يمكن أن يساعد على محاربة الألتهابات.
- يتم مزيج عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ. يتم استخدام هذا المحلول كغسول للفم بعد تفريش أسنانك. الاستمرار على هذا النحو لمرتين يوميا لتهدئة النزيف وانحسار اللثة الناتج عن التهاب اللثة.
- وثمة خيار آخر هو مزيج قليلا من الملح مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج لعمل معجون. ضع العجينة على اللثة وتركها لبضع دقائق قبل الغسل بالماء الدافئ.
- تكرار هذه العملية 4 أو 5 مرات في اليوم حتى تتحسن اللثة.
6. الألوة فيرا :
الصبار لديه خصائص مضادة للجراثيم والفطريات التي هي فعالة جدا ضد التهاب اللثة. حيث أنها تمنع تراكم البكتيريا التي تسبب الترسبات التي تؤدي إلى التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تخفف من حدة الألم وتهدئة الأسنان الملتهبة واللثة.
- فتح نبات الصبار واستخراج اللب.
- فرك اللب مباشرة على اللثة المصابة.
- اتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بالغرغرة بالماء البارد.
- كرر هذه العملية عدة مرات يوميا حتى تهدأ حالتك.
7. أوراق الجوافة:
تعتبر أوراق الجوافة فعالة لتقديم الإغاثة السريعة من آلام الأسنان وأمراض اللثة, حيث تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، والمضاة للميكروبات، ويحتوي على خصائص مسكنة.
- يتم غسل وتنظيف عدد قليل من أوراق الجوافة.
- يتم مضغهم ثم بصقها.
- الاستمرار على هذا النحومرتين يوميا لمدة لا تقل عن بضعة أسابيع.
- وثمة خيار آخر هو طحن بعض أوراق الجوافة واستخدامها بمثابة معجون الأسنان.
- يمكنك أيضا استخدام غسول للفم الذي يحتوي في مركباته على مستخلص أوراق الجوافة.
8. القرنفل:
يمكنك أيضا استخدام القرنفل لعلاج التهاب اللثة لأنه يحتوي على مواد مطهره، ومواد مضاد للالتهابات، ومضادة للأكسدة وقوة على تسكين الألم
- ببساطة قم بمضغ 2 أو 3 فصوص من القرنفل 3 مرات يوميا لعلاج التهاب اللثة.
- يمكنك أيضا فرك زيت القرنفل على اللثة، وترك الأمر لبضع دقائق ثم غسلة بالماء الدافئ. الاستمرار على ذلك مرتين يوميا.
- وثمة خيار آخر هو إضافة بضع قطرات من زيت القرنفل إلى كوب من الماء الدافئ. واستخدام هذا الخليط لغسل الفم من 2 أو 3 مرات يوميا.
- اتباع أي من هذه العلاجات يوميا حتى تكون راضيا عن النتائج.
9. النعناع:
نظرا لخواصه النعناع المضادة للبكتيريا والمطهره، يستخدم النعناع في علاج التهاب اللثة. ويمكن أيضا أن يقلل الالتهابات الناتجة عن البكتيريا والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- قم بنقع بضعة أوراق من النعناع المسحوق في الماء لمدة 30 دقائق ثم استخدام المحلول لغسل الفم 2 أو 3 مرات يوميا.
- بدلا من ذلك يتم إعداد فنجان من النعناع وشربه بين الوجبات أو تبريده واستخدامه كغسول للفم.
- يمكنك أيضا استخدام معجون أسنان بنكهة النعناع لتنظيف أسنانك مرتين يوميا.
10. زيت شجرة الشاي:
زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، وبالتالي فمن المستحسن أن يستخدم لعلاج التهاب اللثة المزمنه. ويمكن أن تعطي الإغاثة السريعة من اللثة المتهيجة والملتهبة.
- استخدام زت شجرة الشاي ومعجون الأسنان لتنظيف أسنانك يوميا.
- يتم إضافة قطرة من زيت شجرة الشاي لمعجون الأسنان العادي الخاص بك في كل مرة تقوم فيها بفرش أسنانك.
- يمكنك أيضا استخدام مادة هلامية تحتوي على زيت شجرة الشاي.
ملاحظة: لا تقم بابتلاع زيت شجرة الشاي لأنها يمكن أن يسبب تهيج في المعدة، بما في ذلك الإسهال.
# نصائح إضافية :
- الفحص الدوري للأسنان.
- استخدام فرشاة أسنان ناعمة لتنظيف أسنانك مرتين يوميا.
- استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك على الأقل مرة كل 3-4 أشهر.
- استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مضاد للجراثيم ومطهر خصائص للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
- أستخدام خيط الأسنان لتنظيف بقايا الأكل.
- التوقف عن استخدام التبغ لأنها يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للأسنان الخاصة بك وكذلك اللثة.
- استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا مرتين يوميا للحد من الترسبات والتهاب اللثة.
- لجعل الأسنان واللثة أقوى، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- فيتامين C هو مضاد للأكسدة والذي يقوم على تعزيز صحة الفم والأسنان. حيث يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C أو القيام بأخذ المكملات.
- غسل الفم بالماء وأيضا شرب بعض الماء بعد كل وجبة .
- تناول الفواكة والخضروات مثل التفاح والجزر والفجل لتحفيز اللعاب وتساعد على الحفاظ على فمك نظيفة.
- الابتعاد عن الأطعمة عالية السكر لمنع البكتيريا الضارة من الأنتشار في فمك.
- أكل الجبن والزبادي للمساعدة في السيطرة والحد من كمية البكتيريا في الفم.
- كما أن فيتامين D يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، واتخاذ مكملات فيتميين D يوميا.
- شرب حوالي 4 أكواب من عصير التوت البري يوميا للمساعدة في منع البكتيريا من الالتصاق على الأسنان.
- استشر طبيبك إذا كانت الأعراض لم تتحسن أو لديك الكثير من الألم وعدم الراحة.