إن علاج التهابات اللسان أو الأطراف في المنزل يُعتبر سهلاً للغاية، فالتهابات اللسان هي حالة غير مؤذية بقدر ما تكون مزعجة والتي غالباً ما تصيب الجزء العلوي وجوانب اللسان حيث أنها تتسبب عمل قشره بيضاء على اللسان وتخلق بقع حمراء وبيضاء وورديه على اللسان وقد تغيير مع مرور الوقت، في بعض الحالات يصبح اللسان حساساً للأطعمة الساخنة، الحارة والحمضية، وبالإضافة إلى ذلك، قد تصاب بتقرحات وألم حارق وكذلك رائحة الفم الكريهة.
لا أحد يعرف حقاً ما هي أسباب هذه الحالة، لكن يمكن للعديد من العوامل أن تساهم في ذلك مثل الضغط النفسي أو العوامل النفسية الأخرى، والتدخين والحساسية، ونقص في التغذية والسكري والاضطرابات الهرمونية.
وبالإضافة إلى ذلك فأن هذه المشكلة أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين يعانون من الصدفية، حيث يعتبر البعض التهابات اللسان هي شكل من أشكال مرض الصدفية.
يمكن لأي شخص أن يحتمل التهابات اللسان بغض النظر عن العمر والجنس، وهي غير معديه ولكن قد تتحول في المستقبل إلى سرطان بعد سنوات من الإصابة، وغالبا ما يزول من تلقاء نفسه ولكن قد تظهر مرة أخرى في وقت لاحق.
علاج التهابات اللسان في المنزل
لا يوجد علاج لتقرحات اللسان ولكن لتخفيف الانزعاج والتهيج يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية، كذلك التغير في نمط الحياة البسيطة يمكن له المساعدة في تخفيف هذه الالتهابات، أيضا يجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص السليم والتخلص من احتمال تواجد حالة أكثر خطورة.
وفي ما يلي 10 علاجات منزلية لعلاج تقرحات والتهابات اللسان
الحمية الغذائية
للحد من التوتر والانزعاج المصاحب لتقرحات اللسان يجب تجنب المواد الغذائية التي قد تؤدي إلى تفاقم الأنسجة الحساسة في اللسان عادة ما تزيد حالتك سوءً مما يجعل من الصعب شفائها بسهوله وأهمها.
- عدم تناول الأطعمة الساخنة، الحار، الحمضية أو المالحة.
- تجنب منتجات التبغ.
- تجنب الحلوى المفرطة بشكل كبير أو غيرها من المنتجات الغذائية.
- عدم تناول الفواكه والخضروات الحمضية.
- الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر أو المصنعة.
تناول السوائل
عند المحافظة على الجسم رطباً يمكن تخفيف بعض المضايقات التي تنتج عن تقرحات اللسان ولتعزيز الترطيب في الجسم ببساطة زيادة كمية السوائل. حيث أن الماء يحفز إنتاج اللعاب الذي بدوره يعزز صحة الفم والأسنان.
طرق العلاج،
- شرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم.
- أكل قطع باردة من الفواكه التي تحتوي على الماء والخضروات مثل البطيخ والخيار.
- يتم شرب العصائر مثل عصير الفاكهة أو عصير الخضار.
- شرب 1-2 أكواب من ماء جوز الهند يوميا.
- يمكن شرب شاي الأعشاب المبردة مثل الشاي الأخضر أو البابونج.
- تجنب المشروبات السكرية، وتقليل من الشاي العادي والقهوة والمشروبات الكحولية.
الجلسرين النباتي
علاج جيد للسان المتقرح، حيث أنها فعالة وخاصة في الحفاظ على إبقاء اللسان مبللاً، والذي يعمل على تسريع عملية الشفاء، ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
طريقة الاستخدام،
- تبليل قطعة من القطن في الجلسرين النباتي وتطبيقه على اللسان.
- الانتظار مدة 5 دقائق.
- فرش اللسان بفرشاة أسنان ناعمة الشعر.
- ثم غسل الفم بالماء الدافئ.
- يتم عمل هذا لمرتين يوميا لعدة أيام.
- يمكنك استخدام غسول الفم المحتوي على الجلسرين 2 أو 3 مرات في اليوم.
الصبار
له خصائص مضادة للالتهابات والمساعدة على الشفاء، حيث يعتبر وسيلة فعالة لعلاج أنواع مختلفة من المشاكل المتواجدة في الفم واللسان وبالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
طريقة الاستخدام،
- استخراج الهلام من الصبار.
- تطبيقه على اللسان والانتظار لمدة 10 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
- يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا.
- أيضاً يتم استخدام عصير الصبار لغسل الفم 2 أو 3 مرات في اليوم.
خل التفاح
عند ملاحظة تقرحات والتهابات على اللسان فأن خل التفاح يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعي في الفم ويعمل على محاربة الالتهابات، حيث أن له طعم حامض يمكن أن يسبب بعض الحرقان، ولكن سرعان ما ستلاحظ تحسن في حالتك.
طريقة التحضير،
- يتم خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح وعصير التفاح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء.
طريقة الاستخدام،
- يتم استخدامه كغسول للفم.
- يمكن غسل الفم 2 أو 3 مرات في اليوم.
طريقة أخرى،
- يتم خلط ملعقة من خل التفاح والقليل من العسل الخام في كوب من الماء، ثم شربه ببطء 1 أو 2 مرات في اليوم.
يتم اتباع كل من هذه العلاجات حتى تخف الأعراض.
زيت السمسم
زيت السمسم يساعد في علاج البقع الحمراء على اللسان ويساعد على إزالة السموم من الفم والجسم، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الفم جيدة.
طريقة الاستخدام،
- يتم وضع ملعقة كبيرة من زيت السمسم وجوز الهند المعصورة في الفم.
- المضمضة به وتركه على الفم لمدة 10 دقائق.
- ثم بصقه وغسل الفم بالماء الدافئ.
- بعدها تفريس الأسنان على النحو المعتاد.
- يتم استخدام هذا العلاج يوميا في الصباح وقبل تناول أي شيء.
ملاحظة: الحذر من الغرغرة وابتلاع الزيت.
النعناع
الخاصية المضادة للبكتيريا في النعناع تعمل على منع نمو البكتيريا في الفم والتي بدورها تمنع العديد من المشاكل في الفم، وبالإضافة إلى ذلك فهي تمنع الإحساس بالحرقان في اللسان وينعش رائحه الفم.
طريقة التحضير،
- يتم إعداد كوب من شاي النعناع.
- ثم تركه ليبرد لمدة 30 دقيقة
طريقة الاستخدام،
- شرب الشاي بشكل يومي ولعدة مرات في اليوم الواحد.
- يمكن مضغ بعض أوراق النعناع أو علكه النعناع الطازجة يوميا.
- يتم استخدام المنتجات التي تتكون من النعناع، مثل معجون الأسنان أو غسول الفم.
بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين يعتبر طريقة أخرى فعالة جدا للتخلص من البقع الحمراء على اللسان حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للجراثيم تعمل على منع نمو البكتيريا في الفم ، والتي تقلل من خطر الالتهابات في الفم ويتم استخدم 3 في المئة فقط من بيروكسيد الهيدروجين.
طريقة التحضير،
- يتم اعداد محلول بكميات متساوية من 3٪ من بيروكسيد الهيدروجين والماء الدافئ.
- تبليل القطنة في هذا المحلول.
طريقة الاستخدام،
- وضع القطعة المبلولة على المنطقة المصابة.
- الانتظار بضع ثوان ثم يتم غسلها بالماء الدافئ.
- يتم عمل هذا عدة مرات في اليوم لمدة عدة أيام.
فيتامين B
قد تحدث تقرحات اللسان نتيجة لنقص فيتامين (B)، حيث تحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين B.
يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد على منع حدوث التقرحات في المستقبل.
- يتم شمل الأطعمة الغنية بفيتامين B ومنها (فيتامين B12، على وجه الخصوص) في النظام الغذائي الخاص بك مثل الحبوب الكاملة والبيض والحليب والجبن واللبن والسلمون والشوفان والنخالة، الأفوكادو، الموز، والكبد.
- يمكن أيضاً أخذ مكملات فيتامين (B)، ولكن يجب استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.
الزنك
يرتبط نقص الزنك أيضا بحدوث تقرحات اللسان والمشاكل الأخرى، وبالتالي يتم تناول مكملات الزنك أو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك حيث قد تساعد على تخفيف المضايقات، وبالإضافة إلى ذلك فأن الزنك يعزز وينعش رائحة الفم.
أن مكملات الزنك تأتي في عدة أشكال، أقراص، وكبسولات وأقراص المص، حيث يتم استشارة الطبيب للجرعة الصحيحة.
- يمكن زيادة كمية الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والأسماك والمحار وسرطان البحر والحليب والجبن والفول والعدس، وحبوب الإفطار المدعمة، والمكسرات، والبذور، واللبن والزبادي، والسبانخ وغيرها من الخضروات الورقية الخضراء.
نصائح إضافية
- يمكن فرك قطعة من الثلج على اللسان للراحة المؤقتة.
- يمكنك استخدام الستيرويد المضادة للالتهابات موضعيا على اللسان للمساعدة في تقليل الانزعاج.
- يتم اتباع النظافة اللازمة للفم عن طريق فرش الأسنان مرتين يوميا والخيط بانتظام.
- تجنب كشط اللسان عند التنظيف.
- تجنب معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد ملونه أو الهلام أو المبيضات.
- يوجد علاقة بين تقرحات اللسان والإجهاد فيجب الحد من التوتر.
- وضع روتين لإزالة السموم والتطهير، وخاصة القولون.