بطريقة سهلة يمكنك علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل الآن، حيث يعتبر تورم اللثة مشكلة عند الجميع، وسببها يعود نتيجة تشكل الأنسجة السميكة على اللثة وتكون ليفية ومليئة بالأوعية الدموية، وبالتالي عندما يحدث تورم اللثة قد تبرز وتظهر حمراء بدلاً من اللون الوردي، يمكن أن يتسبب في حساسيه وألم اللثة، أيضا قد تنزف أثنا تنظيف الأسنان بالفرشاة أو خيط الأسنان.
أسباب التهاب اللثة
تورم اللثة يمكن حدوثه بسبب بعض المشاكل الصحية مثل التهاب اللثة، ونقص التغذية أو الحمل، ومن الأسباب الشائعة الأخرى أطقم الأسنان الغير مناسب أو غيرها من أجهزة طب الأسنان، والإفراط في التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى، والحساسية لمعجون الأسنان أو غسال الفم.
أعراض التهاب اللثة
يمكنك تهدئة الألم والتورم عن طريق النظافة والعلاجات المنزلية للفم، ومع ذلك إذا كنت تعاني من تورم اللثة والأعراض تستمر لأكثر من أسبوعين، فعليك مراجعة طبيب الأسنان.
وفي ما يلي 10 علاجات منزلية لعلاج تورم اللثة
الكمادات الدافئة والباردة
يمكن للكمادات الحارة والباردة أن توفر الإغاثة السريعة لالتهابات وتورم اللثة لأنها تساعد على تقليل الألم والتورم، فيجب عقد كمادات على وجهك، وليس مباشرة على اللثة المنتفخة.
طريقة الاستخدام،
- يتم نقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ وإخراج الماء الزائد منها.
- وضع قطعة قماش على الوجه لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك يتم لف كيس يحتوي على الثلج في منشفة رقيقة ووضعه على الوجه حتى تصبح المنطقة مخدرة قليلا.
- يتم تكرار الأمر لأكثر 2 أو 3 مرات.
- يمكن استخدام هذا العلاج حسب الحاجة.
المياه المالحة
الملح هو علاج فعال للتورم اللثة، حيث أنه يمنع نمو البكتيريا في الفم ويمنع الالتهابات التي قد تسهم في وجود عدة مشاكل في الفم والأسنان.
طريقة الاستخدام،
- بعد تنظيف الأسنان بفرشاة أسنان ناعمة، يتم فرك اللثة بلطف بالملح لبضع ثوان.
- ثم غسل الفم بالماء الدافئ.
- يتم عمل هذا الأمر لمرة واحدة يوميا.
- يتم عمل هذا 3 مرات في الأسبوع لمنع مشاكل الفم.
- وثمة طريقة أخرى هو أضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر واستخدامه لغسل الفم مرتين يوميا حتى يزول التورم.
بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يساعد في الحد من التهابات اللثة والألم، ويساعد على قتل الجراثيم ومكافحة المشاكل في الفم، لتمتع بصحة جيدة للفم والأسنان، حيث يتم استخدام 3 في المئة من محلول أكسيد الهيدروجين.
طريقة الاستخدام،
- يتم مزج أجزاء متساوية من 3 في المئة من محلول أكسيد الهيدروجين والماء.
- يتم وضع المحلول حول اللثة والأسنان لمدة 30 ثانية.
- يتم غسل الفم بالماء الدافئ.
طريقة أخرى،
- يتم خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ما يكفي من بيروكسيد الهيدروجين لعمل معجون.
- ثم فرك العجينة على اللثة، والانتظار دقيقة ثم يتم غسل الفم جيدا بالماء.
- يتم استخدام أي من هذه العلاجات 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
ملاحظة: الحذر من ابتلاع بيروكسيد الهيدروجين.
الكركم
الكركم علاج منزلي فعال لتورم اللثة، حيث أنه يحتوي على الكركمين والذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي بدورها يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم والالتهاب، وبالإضافة إلى ذلك فهي تمنع انتشار النشاط البكتيري الذي يسبب العديد من المشاكل عن طريق الفم.
طريقة الاستخدام،
- يتم مزج ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع قليل من الماء حتى تصبح عجينة.
- وضع العجينة على اللثة ومسحة بأصبع نظيفة.
- يتم تركة لمدة 5 دقائق، ثم تدليك بلطف لمدة 1 دقيقة.
- بعدها غسل الفم بالماء الدافئ.
- يتم تكرار الأمر لمرتين يوميا لمدة 1-2 أسابيع.
أكياس الشاي الأسود
أكياس الشاي الأسود تحتوي على مكونات تساعد في الحد من التهاب اللثة، وبالإضافة إلى ذلك فأن خصائصها مضادة للأكسدة وتعمل على تعزيز صحة الفم جيدة.
طريقة التحضير،
- يتم وضع كيس الشاي في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق.
- يتم إزالته وتبريده على درجة حراره الغرفة.
طريقة الاستخدام،
- يتم عقد كيس الشاي على المنطقة المصابة من اللثة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- ثم غسل الفم بمحلول الماء الدافئ والملح.
- يتم تكرار الأمر لمرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
الصبار
هلام الصبار علاج فعال آخر لعلاج تورم ونزيف اللثة، حيث أن هذه العشبة لها خصائص مضادة للجراثيم التي تعمل على التخلص من الالتهابات وكذلك منع نمو البكتيريا المسببة لترسبات في الفم وتعمل على تهدئة اللثة الملتهبة.
طريقة الاستخدام،
- يتم استخراج هلام الصبار.
- تنظيف المنطقة المصابة من اللثة ويتم فرك الهلام على اللثة.
- تدليك المنطقة بلطف لمدة 1-2 دقائق.
- ثم غسل اللثة بالماء الدافئ.
- يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا حتى يكون هناك تحسن في حالتك.
زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص حيوية ومضادة للالتهابات التي يمكن أن توفر الإغاثة السريعة من التهابات وتهيج اللثة.
طريقة الاستخدام،
- خلط بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في كوب من الماء الدافئ.
- يتم استخدامه كغسول للفم لمرتين يوميا.
- ويتم استخدام فرشاة الأسنان ومعجون يحتوي على زيت شجرة.
- يتم اتباع هذه العلاجات يوميا حتى تبدو اللثة حتى تعود صحة اللثة.
ملاحظة: تجنب ابتلاع زيت شجرة الشاي. حيث يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة.
زيت السمسم
سواء كانت اللثة ملتهبة أو كنت تعاني من مشاكل أخرى في الأسنان، حيث يعتبر زيت السمسم وسيلة جيدة لمنع مشاكل الفم، ويساعد في تقليل نمو البكتيريا في الفم التي تسبب الالتهاب، حتى أنها تمنع تكوين الترسبات على اللثة وتعمل على تقويتها.
طريقة الاستخدام،
- وضع ملعقة كبيرة من زيت السمسم في الفم.
- ترك الزيت داخل الفم لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- يتم بصق الزيت ومن ثم غسل الفم جيدا بالماء الدافئ.
- وأخيرا يتم استخدام فرشاة الأسنان الناعمة لتنظيف الأسنان.
- يتم فعل ذلك يوميا في الصباح قبل غسل الأسنان.
ملاحظة: الحذر من الغرغرة بالزيت أو ابتلاعه.
فيتمين D
أذا كنت تعاني من التهابات في اللثة فأن زيادة الحصول على فيتامين (D) يعمل على تخفيف هذه المشكلة، حيث أن فيتامين (D) له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم ومنع تكراره.
فيتامين (D) يساعد أيضا الجسم على الاستفادة الكاملة من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك، وبالتالي تحسين صحة اللثة وزيادة كثافة المعادن في العظام.
- يجب مساعدة الجسم على صناعة فيتامين D من خلال تعريض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقيقة يوميا.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل سمك السلمون، البيض، وبذور عباد الشمس وزيت كبد سمك القد.
يمكن أخذ المكملات، بعد استشارة الطبيب.
الأغذية الصحية
التغذية السليمة والمتوازنة ضرورية لصحة اللثة والأسنان، فيجب التأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك في النظام الغذائي الخاص بك لمنع تورم اللثة، حيث أن نقص أي من هذه العناصر الغذائية يمكن أن تسبب التهاب اللثة.
- يمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والكيوي والأناناس والفلفل، والقرنبيط وبراعم بروكسل، والشمام.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والسردين والتوفو، وسمك السلمون والحليب وفول الصويا والحبوب والكرنب.
- كما يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الخضراء، البروكلي، والهليون، والبازلاء، والفاصوليا، والعدس والأفوكادو.
- إذا لزم الأمر يمكن أخذ المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
نصائح إضافية
- استخدام فرشاة وخيط الأسنان بانتظام، خصوصا بعد وجبات الطعام.
- تجنب أثنا تنظيف الأسنان من أن تنظف اللثة لأنها قد تعمل على تهيج اللثة.
- يتم استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، واستخدام فرشاة أسنان ناعمة.
- تجنب الأغذية والمشروبات الساخنة جدا أو الباردة جدا.
- تجنب منتجات التبغ والكحول لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التورم.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتحفيز إنتاج اللعاب، مما يساعد على قتل البكتيريا بشكل طبيعي.
- الحد من التوتر لأنها قد يؤدي الي تفاقم حالتك.
- زيارة طبيب الأسنان مرة على الأقل كل ستة أشهر لإجراء فحوص.