كيفية الحصول على عيون بيضاء واضحة وبراقة بطريقة طبيعية بعنوان كيف احصل على عيون واضحة وبراقة طبيعيا في المنزل حيث ان هناك مقولة تقول “العيون هي نافذة مطله على الروح” وحيث تحظى بشعبية كبيرة بين الصدقائك. وكثير من الناس يستخدم العيون كطريقه لتعبير بسهولة لأن العيون تتكلم بملايين الكلمات من دون صوت. هذه هي أحدى الأسباب التي تجعل الناس يريدون المحافظه على عيونهم وتألقهم في الحياة.
أن العيون الواضحة والمتألقه تدل على السعادة والصحة الجيدة، في حين أن العيون التي تكون محمره أو تبدو متعبا ومملة تشير الي المرض والتعب.
يمكن لحمرار العيون يكون راجعا إلى عوامل كثيرة، بما في ذلك مشاكل صحية، والتعب، وقلة النوم، وساعات العمل الطويلة، وإنفاق الكثير من الوقت أمام الشاشة، ونقص التغذية والإفراط في شرب الكحول، والجفاف، والتدخين، وحتى أن ضعف الكبد يلعب دوراً في هذا
وللحصول على رؤية واضحة وتألق كبير، يمكنك اعتماد تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة ومحاولة بعض العلاجات المنزلية السهلة.
أن العيون الواضحة والمتألقه تدل على السعادة والصحة الجيدة، في حين أن العيون التي تكون محمره أو تبدو متعبا ومملة تشير الي المرض والتعب.
يمكن لحمرار العيون يكون راجعا إلى عوامل كثيرة، بما في ذلك مشاكل صحية، والتعب، وقلة النوم، وساعات العمل الطويلة، وإنفاق الكثير من الوقت أمام الشاشة، ونقص التغذية والإفراط في شرب الكحول، والجفاف، والتدخين، وحتى أن ضعف الكبد يلعب دوراً في هذا
وللحصول على رؤية واضحة وتألق كبير، يمكنك اعتماد تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة ومحاولة بعض العلاجات المنزلية السهلة.
# 10 طرق للحصول على رؤية واضحة :
1. رياضة العين:
يمكنك استخدام بعض التمارين البسيطة للاسترخاء والتي بدوره تضيف شرارة لعينيك. وسوف تساعد على التخفيف من إجهاد العين، وتحسين الدورة الدموية في العينين.
أحدا رياضات العين السهلة هي أن تغلق عينيك والضغط عليهم بإحكام. ثم فتحها بسرعة، على أوسع نطاق ممكن. كرر حتى تبدأ العيون بالأمتلاء بدمع. وهذا سوف يساعد عينيك تبدو مشرقة.
أيضا، نقل القلم أفقيا وعموديا أمام عينيك، وتركيز على رائس القلم بتركيز. عمل هذه العملية لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا.
وثمة خيار آخر هو فرك راحتي يديك معا حتى تصبح دافئة، ثم وضعها على جفونك المغلقة لمدة بضع دقائق.
أحدا رياضات العين السهلة هي أن تغلق عينيك والضغط عليهم بإحكام. ثم فتحها بسرعة، على أوسع نطاق ممكن. كرر حتى تبدأ العيون بالأمتلاء بدمع. وهذا سوف يساعد عينيك تبدو مشرقة.
أيضا، نقل القلم أفقيا وعموديا أمام عينيك، وتركيز على رائس القلم بتركيز. عمل هذه العملية لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا.
وثمة خيار آخر هو فرك راحتي يديك معا حتى تصبح دافئة، ثم وضعها على جفونك المغلقة لمدة بضع دقائق.
2. الخيار:
يمكنك تهدئة العينين المتعبه بشرائح من الخيار. لأن نسب الماء الكثير في الخيار تساعد على اراحه عينيك. ويمكن أن يساعد حتى الحد من الدوائر السوداء تحت العين والانتفاخ.
قطع شرائح سميكة من الخيار ووضعها في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
وضع شرائح الخيار على العينين حتى تدفى.
ثم يتم غسل العينين بالماء.
تكرر هذه العملية حسب الحاجة.
كما يمكنك أن يتم هذا العلاج بستخدام شرائح البطاطس المبردة.
قطع شرائح سميكة من الخيار ووضعها في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
وضع شرائح الخيار على العينين حتى تدفى.
ثم يتم غسل العينين بالماء.
تكرر هذه العملية حسب الحاجة.
كما يمكنك أن يتم هذا العلاج بستخدام شرائح البطاطس المبردة.
3. ماء الورد:
ماء الورد هو وسيلة فعالة لإضافة بريق إلى العينين المتعبة. والتي لها تأثير مهدئ يساعد على تجديد البشرة حول العينين و منع الهالات السوداء والانتفاخ .
وضع 2 كرات من القطن في ماء الورد البارد.
الاستلقاء ووضع الكرات المبللة على جفونك.
تركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم يتم غسلها بالماء العادي.
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة.
وضع 2 كرات من القطن في ماء الورد البارد.
الاستلقاء ووضع الكرات المبللة على جفونك.
تركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم يتم غسلها بالماء العادي.
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة.
4. ابقاء العينين رطبة:
سر بسيط للحصول على رؤية واضحة هو أن تبقي عينيك رطب.
رش عينيك بالماء الفاتر عدة مرات يوميا. سوف تساعدك على التخلص من العيون المنهكة والمتعبه.
لمنع جفاف العين، تجنب التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا. قم برمش بعينيك لعده مرات اثنا استخدام الكمبيوتر.
أيضا، شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء بكثره.
رش عينيك بالماء الفاتر عدة مرات يوميا. سوف تساعدك على التخلص من العيون المنهكة والمتعبه.
لمنع جفاف العين، تجنب التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا. قم برمش بعينيك لعده مرات اثنا استخدام الكمبيوتر.
أيضا، شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء بكثره.
5. تدليك العينين:
تدليك العين بلطف هو وسيلة سهلة للاستمتاع بعيون براقة. حيث أن التدليك يحسن الدورة الدموية في العينين، وهذا بدوره يقلل من إجهاد العين و ينع الخطوط الدقيقة في العين .
ضع بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على أصابعك.
و باستخدام أصابعك قم بتدليك عينيك برفق البدا بزوايا الداخلية، وسط والزوايا الخارجية وتحت العينين.
قم بتدليك على الأقل مرة واحدة يوميا.
ضع بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على أصابعك.
و باستخدام أصابعك قم بتدليك عينيك برفق البدا بزوايا الداخلية، وسط والزوايا الخارجية وتحت العينين.
قم بتدليك على الأقل مرة واحدة يوميا.
6. أكياس الشاي:
أن كلاً من أكياس الشاي الأخضر والأسود يمكن أن تساعد على تقليل إجهاد العين واستعادتها لتوهجها الطبيعي وبراقتها. حيث أن اأكياس الشاي تحتوي على خصائص مضادة للتهيج والمضادة للأكسدة التي تساعد على تقليل التورم حول عينيك وكذلك الاحمرار.
وضع 2 أكياس من الشاي في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
إزالة أكياس الشاي، واخراج الماء الزائد من داخل الأكياس ووضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
ضع أكياس الشاي المثلجة على جفونك والسماح بذلك لمدة 5 دقائق.
كرر هذا العلاج بقدر ما تريد.
وضع 2 أكياس من الشاي في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
إزالة أكياس الشاي، واخراج الماء الزائد من داخل الأكياس ووضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
ضع أكياس الشاي المثلجة على جفونك والسماح بذلك لمدة 5 دقائق.
كرر هذا العلاج بقدر ما تريد.
7. الحليب:
الحليب هو علاج عظيم للتخلص من تعب العينين واستعادة مظهرها المتألق. كما أنه يساعد في تهدئة واسترخاء العضلات حول عينيك. وبالإضافة إلى ذلك، الحليب يساعد في تقليل تهيج العين والانتفاخ.
نقع 2 كرات من القطن في الحليب البارد.
وضع كرات القطن على جفونك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ثم قم بغسل وجهك كالمعتاد.
قم بهذا حسب الحاجة.
نقع 2 كرات من القطن في الحليب البارد.
وضع كرات القطن على جفونك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ثم قم بغسل وجهك كالمعتاد.
قم بهذا حسب الحاجة.
8. الثعلب الهندي:
الثعلب الهندي هي خيار جيد للحصول على عيون براقة. كونها غنية بفيتامينات C و A، الذي يساعد على تقوية عضلات العين. كما أنه يساعد على تخفيف مشاكل اخرى مثل الحكة والاحمرار والرئية الغير واضحة.
وضع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثعلب الهندي في كوب من الماء المصفى بين عشية وضحاها. في صباح اليوم التالي، يتم وضع قطعه من القماش في هذا الماء ووضعها على العين تطبق كل صباح حسب الحاجة.
يمكنك أيضا مزج 2 ملعقة شاي من عصير الثعلب الهندي في نصف كوب من الماء ويتم الشرب منه كل صباح. وتطبق يومياً.
وضع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثعلب الهندي في كوب من الماء المصفى بين عشية وضحاها. في صباح اليوم التالي، يتم وضع قطعه من القماش في هذا الماء ووضعها على العين تطبق كل صباح حسب الحاجة.
يمكنك أيضا مزج 2 ملعقة شاي من عصير الثعلب الهندي في نصف كوب من الماء ويتم الشرب منه كل صباح. وتطبق يومياً.
9. الكمادات الدافئة:
للحد من إجهاد العين وتهدئة جفاف العين، يجب عليك استخدام الكمادات الدافئة. فإن درجة الحرارة الدافئة تساعد العينين على استرخاء العضلات حول العينين وتساعد على إعادة التعبير الطبيعي والتألق الخاص بها.
يتم أغماس قطعة قماش ناعمة في ماء دافئ واخراج الماء الزائد.
وضع هذا القماش الدافئة على جفونك لمدة 1 دقيقة.
كرر هذه العملية 3 أو 4 مرات.
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة.
10. النوم الكافي:
النوم ضروري جدا، ليس فقط لصحتك ولكن أيضا لعينيك. عندما تتمتع بنوم عميق من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة، سوف تستيقظ مع عيون مشرقة ومتألقه.
أذا لم تنم جيداً سوف تحصل على اعين مترهله ومتعبه ومجهدة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لقلة النوم أن تساهم في الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين.
محاولة الذهاب إلى السرير على جدول زمني محدد، والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح.
النوم في غرفة جيدة التهوية وهادئة.
تجنب تناول وجبة ثقيلة أو الشرب الكثير قبل الذهاب إلى السرير.
# نصائح إضافية :
- تجنب الكحول والأطعمة المالحة لأنها تساهم في احتباس السوائل، مما يسبب النتفاخ، والتعب وتورم في العين.
- يجب عليك أعطاء عينيك راحه من النظارات أو العدسات اللاصقة.
- تجنب المواد المثيرة للحساسية لأنها يمكن أن تسبب الأحمرار والأنتفاخ في العينين.
- تجنب الخروج في الشمس، لأن الخروج بين الشمس يجعل عينيك تبدو متعبة. فيجب ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس.
- تجنب القراءة في الإضاءة الخافته لأنها ترهق العينين.
- الحد من التعرض للشاشات ووسائل الإعلام الإلكترونية مثل التلفزيون، آي باد أو جهاز الكمبيوتر قدر الأمكان.
- يجب عليكي ازاله المكياج من العين قبل اذهاب الي النوم.
- أكل المواد الغذائية التي تغذي عينيك. مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والفلفل، سمك السلمون، ، والجوافة والبرتقال، والليمون الحامض.
- ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة، وتمتع بيئة خالية من التوتر.