سنتكلم عن كيفية علاج ومنع نفخ تورم الأصابع بعنوان علاج تورم الاصابع طبيعيا في المنزل أن الناس الذين يعيشون في المناخات البارد والرطبه يعانون بالتأكيد من تورم الأصابع. حيث يعتبر حالة طبية تحدث نتيجة ل ارتفاع درجات الحرارة المفاجئ في الجلد بعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة .
هذا التغيير المفاجئ في درجة الحرارة يتسبب في توسع الأوعية الدموية بسرعة، مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى الأنسجة المجاورة.
يمكن لتورم الأصابع أن تؤثر على أجزاء الجسم المختلفة، مثل أصابع القدمين واليدين والأذنين وشحمة الأذن والأنف. من بعض الأعراض الشعوربحرقان وحكة شديدة واحمرار في المنطقة المصابة، والألم، وتورم، والتهاب، وجفاف. وفي الحالات الشديدة، قد تظهر بثور على المنطقة المصابة المتضررة وتقرح.
هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على الناس من جميع الفئات العمرية، لكنه أكثر شيوعا بين الأطفال وكبار السن. وهذا يؤثر على النساء أكثر من الرجال. ومن عوامل الخطر الأخرى ضعف الدورة الدموية، لمن لديهم تاريخ عائلي من تورم الأصابع، وتحدث منسوء التغذية، وانخفاض وزن الجسم، والإفراط في التدخين.
في معظم الحالات، تورم الأصابع تشفى من تلقاء نفسه في غضون 1-3 أسابيع عندما يتم تجنب التعرض للبرد. في غضون ذلك، يمكنك استخدام بعض العلاجات البسيطة ونصائح وقائية للحد من شدة الأعراض أو عدم الراحة.
هذا التغيير المفاجئ في درجة الحرارة يتسبب في توسع الأوعية الدموية بسرعة، مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى الأنسجة المجاورة.
يمكن لتورم الأصابع أن تؤثر على أجزاء الجسم المختلفة، مثل أصابع القدمين واليدين والأذنين وشحمة الأذن والأنف. من بعض الأعراض الشعوربحرقان وحكة شديدة واحمرار في المنطقة المصابة، والألم، وتورم، والتهاب، وجفاف. وفي الحالات الشديدة، قد تظهر بثور على المنطقة المصابة المتضررة وتقرح.
هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على الناس من جميع الفئات العمرية، لكنه أكثر شيوعا بين الأطفال وكبار السن. وهذا يؤثر على النساء أكثر من الرجال. ومن عوامل الخطر الأخرى ضعف الدورة الدموية، لمن لديهم تاريخ عائلي من تورم الأصابع، وتحدث منسوء التغذية، وانخفاض وزن الجسم، والإفراط في التدخين.
في معظم الحالات، تورم الأصابع تشفى من تلقاء نفسه في غضون 1-3 أسابيع عندما يتم تجنب التعرض للبرد. في غضون ذلك، يمكنك استخدام بعض العلاجات البسيطة ونصائح وقائية للحد من شدة الأعراض أو عدم الراحة.
# أهم 10 طرق لعلاج تورم الأصابع :
1. الرفع :
عندما تعاني من تورم الأصابع، فإن أول شيء عليك القيام به هو رفع المنطقة المصابة. وهذا بدوره يساعد على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة بحيث يتم تخفيف التورم والالتهابات والألم.يمكنك وضع اليدين أوالساقين على عدد قليل من الوسائد المرتفعة للحفاظ على دفق الدم. أما إذا كان التورم في الأنف أو الأذنين فيجب عليك الجلوس فوق كرسي مريح وارجاع رائسك الي الوراء.
يمكنك أيضا لف نفسك ببطانية دافئة وشرب كوب من الشوكولاه الساخنة أو كوب من شاي الأعشاب الدافئ لمساعدة الجسم على التكيف مع درجات الحرارة الدافئة. مرة واحدة في اليوم ليعتد جسمك إلى درجة حرارة الغرفة، وقم بتدليك بلطف المنطقة المتضررة بزيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون لتحسين تدفق الدم.
2. التدليك:
مع بداية فصل الشتاء، تحتاج إلى تدليك اليدين والساقين برفق في حركات دائرية مرتين يوميا، في الصباح وفي الليل قبل الذهاب إلى السرير. وهذا لضمان تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة وتورم الأصابع.
يمكنك استخدام زيت النخيل أو زيت الخروع لتدليك اليدين والساقين.
وثمة خيار آخر هو إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل الخزامى وإكليل الجبل أو زيت الليمون لأي زيت نباتي ذو نوعية جيدة واستخدامه لتدليك
يمكنك استخدام زيت النخيل أو زيت الخروع لتدليك اليدين والساقين.
وثمة خيار آخر هو إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل الخزامى وإكليل الجبل أو زيت الليمون لأي زيت نباتي ذو نوعية جيدة واستخدامه لتدليك
3. البصل:
البصل لها خصائص مضادة للالتهابات، ومطهر ومضاد حيوي الذي يمكن أن يساعد على تقليل الحكة والألم والتورم والالتهاب، ويقلل من خطر العدوى.يتم قطع البصل إلى شرائح سميكة.
قم فركه بلطف على المنطقة المصابة.
اتركه لمدة 15 دقائق، ثم مسحة بمنشفة دافئة. الأستمرار على هذا النحو ل2 أو 3 مرات يوميا لمدة 1-2 أسابيع.
بدلا من ذلك، طحن 1-2 من البصل إلى عجينة. وتوضع على المنطقة المصابة وتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
قم بغسل بالماء البارد. الأستمرار على هذا عدة مرات يوميا لمدة 1 أو 2 أسابيع.
ملاحظة: لا تضعي البصل الخام أو عصير البصل على الجلد المجروح او المشقق.
4. البطاطس:
يمكن للبطاطس التخفيف من الحكة والالتهابات الناجمة عن تورم الأصابع إلى حد كبير، نظرا لخصائصه المضادة للتهيج. بل تعتبر جيدة لعلاج البثور التي تتطور مع تورم الأصابع.
قطع البطاطا الخام إلى شرائح سميكة. رش بعض الملح على شرائح البطاطا وفرك بلطف على المنطقة المصابة.
أو قوم بغلي 1 أو 2 البطاطا في 2 كوب من الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بعد التبريد. قم بنقع المنطقة المتضررة في ماء البطاطا لمدة 10 دقيقة.
اتبع أي من هذه العلاجات مرتين يوميا لمدة أسبوع.
قطع البطاطا الخام إلى شرائح سميكة. رش بعض الملح على شرائح البطاطا وفرك بلطف على المنطقة المصابة.
أو قوم بغلي 1 أو 2 البطاطا في 2 كوب من الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بعد التبريد. قم بنقع المنطقة المتضررة في ماء البطاطا لمدة 10 دقيقة.
اتبع أي من هذه العلاجات مرتين يوميا لمدة أسبوع.
5. زهرة الكليندولا:
ويمكن أيضا للكليندولا أن تستخدم لعلاج تورم الأصابع الحاد. حيث وأن لهذه العشبة خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من الالتهابات والألم وكذلك تدعم الشفاء السريع.
يتم غلي حفنة من زهور الكليندولا في 2 كوب من الماء ومن ثم تنضيج المحلول لمدة 15 إلى 20 دقيقة. قوم بتبريد المحلول وقم بأضافة بعض من ملح البحر إليها. ويتم نقع المنطقة المتضررة في هذا المحلول لمدة 15 دقيقة مرة أو مرتين يوميا.
يمكنك أيضا شراء الكليندولا كمرهم من السوق ووضعه على المناطق المتضررة وفقا لتوجيهات الطبيب.
يتم غلي حفنة من زهور الكليندولا في 2 كوب من الماء ومن ثم تنضيج المحلول لمدة 15 إلى 20 دقيقة. قوم بتبريد المحلول وقم بأضافة بعض من ملح البحر إليها. ويتم نقع المنطقة المتضررة في هذا المحلول لمدة 15 دقيقة مرة أو مرتين يوميا.
يمكنك أيضا شراء الكليندولا كمرهم من السوق ووضعه على المناطق المتضررة وفقا لتوجيهات الطبيب.
6. الثوم:
الثوم هو علاج جيد آخر للقضاء على أعراض التورم. وذلك بسبب أحتوائه على خصائصه مضادة للالتهابات والمطهره، حيث يمكن أن يقلل على الفور الالتهاب والحكة وكذلك تعزيز الشفاء السريع.
يتم فرك المنطقة المتأثرة بزيت الثوم عدة مرات في اليوم لتحفيز تدفق الدم والذي بدوره يقوم بتخفيف المضايقات التي يسببها التورم.
أيضا يجب شمل الثوم في النظام الغذائي الخاص بك.
يتم فرك المنطقة المتأثرة بزيت الثوم عدة مرات في اليوم لتحفيز تدفق الدم والذي بدوره يقوم بتخفيف المضايقات التي يسببها التورم.
أيضا يجب شمل الثوم في النظام الغذائي الخاص بك.
7. الفلفل الأسود:
الفلفل الأسود مفيدة أيضا في علاج تورم الأصابع.حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف الالتهاب والتورم والألم.
يتم طحن نصف إلى 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود بدقة.
يتم أضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور السمسم وإضافة الفلفل الأسود المطحون إليه.
وضعها على النار ومن ثم تبريدها.
ويتم استخدام هذا الزيت الحار لتدليك المناطق المتضررة 2 أو 3 مرات يوميا.
تجنب استخدام هذا الزيت إذا كانت هناك أي تشققات في الجلد أو نزيف.
يتم طحن نصف إلى 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود بدقة.
يتم أضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور السمسم وإضافة الفلفل الأسود المطحون إليه.
وضعها على النار ومن ثم تبريدها.
ويتم استخدام هذا الزيت الحار لتدليك المناطق المتضررة 2 أو 3 مرات يوميا.
تجنب استخدام هذا الزيت إذا كانت هناك أي تشققات في الجلد أو نزيف.
8. الألوة فيرا :
الصبار الذي يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات وكذلك خصائصه العالية في الشفاء التي يمكن أن تساعد في علاج تورم الأصابع. ويمكن أن يساعد في تهدئة التهابات، والحد من الألم والقضاء على المضايقات الأخرى.
قطع نبات الصبار لاستخراج الجل من داخلها.
وضع هذا الجل على المناطق المتضررة.
قم بتدليكة بلطف لزيادة الدورة الدموية.
يتم تركه حتى يجف من تلقاء نفسها، ثم غسلة بالماء.
اتبع هذا العلاج ل1 أو 2 مرات يوميا حتى تتحسن.
قطع نبات الصبار لاستخراج الجل من داخلها.
وضع هذا الجل على المناطق المتضررة.
قم بتدليكة بلطف لزيادة الدورة الدموية.
يتم تركه حتى يجف من تلقاء نفسها، ثم غسلة بالماء.
اتبع هذا العلاج ل1 أو 2 مرات يوميا حتى تتحسن.
9. زيادة الكالسيوم:
وقد وجد أن نقص الكالسيوم يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة لتورم الأصابع. إذا كان لديك تاريخ من التورم في الأصابع خلال فصل الشتاء، قد تكون قادرة على منع ذلك عن طريق زيادة كمية الكالسيوم.تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والجبن واللبن، وفول الصويا وحليب الصويا المدعم، وعصير البرتقال والحبوب والقرنبيط، الكرنب، الفاصوليا البيضاء، والسردين، والسلمون، وغيرها.
إذا لزم الأمر، قم بتناول المكملات الغذائية من الكالسيوم بعد استشارة الطبيب.
10. ممارسة الرياضة:
أن ضعف الدورة الدموية يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لتورم الأصابع. وللتغلب على هذه التورم الخطر، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
أن ممارسة الرياضة يمكن لها تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولكن قبل البدء في أي ممارسة، تاكد من البدء بالاحماء تدريجيا مع تمارين القدم للحصول على ارتفاع في الدورة الدموية.
التدريبات الخاصة بالقلب والأوعية الدموية والتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا سيساعد ك كثيرا.
كما يمكنك الذهاب سيرا على الأقدام وركوب الدراجات، والركض أو السباحة يوميا لتحسين الدورة الدموية.
أن ممارسة الرياضة يمكن لها تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولكن قبل البدء في أي ممارسة، تاكد من البدء بالاحماء تدريجيا مع تمارين القدم للحصول على ارتفاع في الدورة الدموية.
التدريبات الخاصة بالقلب والأوعية الدموية والتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا سيساعد ك كثيرا.
كما يمكنك الذهاب سيرا على الأقدام وركوب الدراجات، والركض أو السباحة يوميا لتحسين الدورة الدموية.
# نصائح إضافية :
- تدليك أصابع القدمين واليدين بزيت دافئ 2 أو 3 مرات في اليوم لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب التغيرات السريعة في درجات الحرارة (من البرد إلى الحارة).
- ارتداء الملابس الدافئة المناسبة في الطقس البارد.
- إبقاء الرأس والأذنين دافئة من خلال ارتداء الأوشحة والقبعات الصوفية.
- تجنب التعرض للبرد لفترات طويلة.
- تجنب تعريض الجلد للحرارة المباشرة، وخاصة بعد التعرض للبرد.
- الحفاظ على الجلد رطب لمنع الحكة.
- تجنب خدش الجلد المصاب لأنه يمكن أن تضر الجلد.
- دائما ارتداء الأحذية التي تناسبك بشكل مريح واستخدام النعال الحرارية للحفاظ على القدمين دافئة.
- تجنب ارتداء الملابس الرطبة.
- حافظ على مكان نومك دافئاً ومريحاً.
- حافظ على حرارة ساقيك في جميع الأوقات من خلال ارتداء سراويل كاملة.
- تجنب التدخين لأنه يمكن أن يعوق الدورة الدموية ويزيد من مخاطر الأصابة بتورم
- شرب المشروبات الساخنة عدة مرات في اليوم للحفاظ على جسمك دافئاً.
- وضع القطن أو الصوف بين أصابع القدم لتحسين الدورة الدموية.
- شمل اللوز وبذور السمسم والأسماك الباردة في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على الأحماض الدهنية الأساسية.
- إذا تورمت الأصابع الخاص بك فأنها لا تلتأم في غضون بضعة أسابيع وفي حاله تطور البثور التي اصابتك عليك بسرعه استشاره طبيبك.