7 عادات تؤدي إلى ترهّل الصدر
أولاً، الرياضة تشدّ جميع عضلات الجسم، من بينها عضلات الصدر. لذلك، عدم ممارسة أي نشاط بدني بسيط مثل تنظيف المنزل يُضعفه ويسبّب ترهله.
ثانياً، اكتشفي إذا كنت ترتدين حمالة صدر غير مناسبة سواء من حيث المقاس، خصوصاً تلك المزودة بقوائم معدنية التي تزعج الصدر. كما أنّ ارتداء حمالة صدر على الدوام، في المنزل أو عند النوم، وعدم تخصيص حمالة صدر لكل مناسبة ورفع الصدر بشدة، يؤدي إلى ارتخائه بعد فكّها. لذلك يجب تخصيص واحدة للمنزل تكون أكثر راحة ونعومة.
ثالثاً، عدم شرب الكثير من الماء يفقد الجلد نعومته ونضارته، ما يسبّب الترهل في كل الجسم، وليس فقط الصدر.
رابعاً، التدخين هو من الأسباب الرئيسية لترهّل الصدر، حيث أنّه لا يؤذي الرئة فقط، وإنما يمتد تأثيره للجلد والصحة عموماً.
خامساً، إنّ فقدان الوزن بشكل سريع وغير صحي، دون متابعة أخصائي تغذية، يُحدث ترهّل يصعب التخلص منه.
تابعي فيديو المدربة ميريام طوق حول تمارين شد الصدر والظهر
سادساً، إذا كنت من اللواتي ينمنّ على بطنهنّ، تخلصي من هذه العادة فوراً!
أخيراً، إنّ إجراء جراحات غير لازمة في الثديين مثل التكبير أو التصغير، يؤذي الخلايا والبشرة.
