العقدة الصفراء أو الكركم للرغبة في تناول الموالح
تشير إحدى الدراسات العلمية الى أنّ تناول الكركم أو العقدة الصفراء يقلل من الرغبة في تناول الموالح كالتشيبس والكراكرز. يمكن اضافة الكركم إلى مختلف أنواع السلطات، فهذا النوع من التوابل ليس لديه رائحة قوية، بل يعني فقط اللون الأصفر للمأكولات. كما يمكن إعداد البيض المقلي مع الكركم. وتجدر الإشارة الى أنّ الكركم يقلل من التهابات الجسم كافة.
الهال للحدّ من الرغبة في تناول الحلويات
يدخل الهال في إعداد القهوة العربية، وتناوله يساعد في الحدّ من الرغبة في تناول الحلويات بشكل فعّال. كما يمكن إعداد شاي الهال عبر غلي حبوب الهال جيداً مع كوب من الحليب وبعض أوراق الشاي الأسود وتناوله في فترة بعض الظهر.
كبش القرنفل للحدّ من الرغبة في تناول النشويات
إضافة كبش القرنفل المطحون الى مختلف أنواع المأكولات تقلّل من الرغبة في تناول الخبز والمعكرونة والمعجنات وغيرها من أنواع النشويات. إذا كنت لا تستطيعين التوقف عن تناول المعجنات، ما عليك سوى إضافة كبش القرنفل الى غذائك.
