تقول دكتورة حنان, أهم شئ هو عدم بذل مجهود كبير لها أثناء الصيام حتى لا تتعرض للهبوط, وأثناء الفطار لا تقوم بشرب مياه بنسبة كبيرة مرة واحدة أو تناول الطعام مرة واحدة فلابد أن يكون على مرحتلين.
كيف؟
بشرب شئ دافئ كالشوربة أو تناول تمر ولبن وتقوم مثلا للصلاة وتعود مرة أخرى لتكمل فطارها,لأن الفطار مرة واحدة فجأة يعرضها لهبوط في الدورة الدموية , وشرب سوائل كثيرة مرة واحدة أيضا يعرضها لضغط في القلب
وماذا تفعل في الفترة ما بين الفطار والسحور؟
عليها تناول الفاكهة وشرب الألبان, وشرب مياه تقريبا 8 أكواب , وعليها أيضا أن تحرص على تناول الخشاف.
أما السحور, فلابد أن يحتوي على مكونات غذائية تزود نسبة السوائل في جسمها كالتمر والخضار, وعليها أن تبتعد عن المخللات لأنها تجعلها عرضة أكثر للعطش.
