البطيخ من أكثر الفاكهة اللذيذة والمنحفة في الوقت نفسه. فالبطيخ يساعد جسمك في التخلص من الدهون، ويحتوي على حوالي 91 من المياه، 6 فقط من السكر، فيتامين سي، بيتا كاروتين، فيتامينات ب1 و ب6، الليكوبين المضاد للأكسدة، البوتاسيوم والمغنيسيوم. كما يحتوي كل 100 غرام من البطيخ على حوالي 30 سعرة حرارية.
رجيم البطيخ
نظام ريجيم البطيخ يمتد من 9 الى 13 يوماً فقط. ومن المستحسن إستشارة الطبيب قبل اتباعك الرجيم، حتى تطمئني على خلوك من أية أمراض قد تؤثر عليها الحمية سلباً. وتتكون الخطة من مرحلتين: تدوم المرحلة الأولى ثلاثة أيام، ولا يسمح لك بتناول أي شيء طوال هذه الأيام الثلاث سوى البطيخ.أمّا المرحلة الثانية، فهي التي تأكل فيها أطعمة أخرى غير البطيخ، لمدة 6 أيام أو أكثر.
- على الإفطار، تناولي وعاء من الحبوب الكاملة مع الحليب وشريحة توست من الجبن. ثمّ وجبة خفيفة، تتكون من شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ.
- على الغداء، يجب اختيار ما بين دجاج مشوي أو مسلوق بدون جلد أو سمك مشوى أو لحم دون زيوت. مع طبق سلطة بدون زيت، ويمكنك إضافة الخل والليمون.
- على العشاء، تناولي شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ. كما لا تحتاجين إلى شرب الكثير من الماء مثل انواع الحمية الأخرى، فقط إشربي بشكل عادي.
