طل علينا شهر رمضان هذا العام فى وقت تشتد فيه حرارة الصيف و مع اضطرار البعض للنزول لقضاء اعمالهم ربما يشعرون بالعطش و هو شعور قد يضطر الانسان لتوقفه عن العمل او تعطيل مصالحه .
لذا نقدم لكم خمس نصائح ذهبية تساعدكم على تجنب الشعور بالعطش فى نهار رمضان .
1- اشرب كمية كافية من الماء و السوائل فى وقت السحور ..
2-تجنب المخللات و الموالح مثل الجبنة القديمة و الجبنة الرومى و يفضل تناول الزبادى أو الحليب و الجبن التى ليس بها نسبة عالية من الملح .
3-الفواكه المجففة مثل التمر و التين و المشمشية لها دور كبير جدا فى الوقاية من العطش نظرا لانها تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و كذلك الموز . تناول كوب من التمر و معه بعض الزبيب او الموز يقيك من العطش .
4-تجنب التواجد فى اماكن مرتفعة الحرارة او التعرض لضوء الشمس لفترات طويلة خاصة فترة الظهيرة .
5-تجنب كثرة الكلام بدون داع لأنها تجفف الريق فى الفم و الحلق و تستهلك طاقتك و تجعلك تشعر بالعطش
