الأطعمة التي يجب تفاديها قبل النوم:
الكحول
المشروبات الغازية
الشوكولاتة والحلويات واهمها (البوظة أو الآيس كريم)
مشروبات الطاقة
الساندويشات وشطائر البرغر
المكسرات
الحوامض والتفاح
البيتزا أو الجبنة القهوة أو الاسبرسو
الجزر
الطماطم الكرزية
حبوب الكينوا
زبدة الفستق
اللبن الرائب
الحمص
اللوز
الأرضي شوكي
العنب الأزرق
سمك السلمون
المرقط
البطاطس الحلوة
الطماطم الصفراء
الهليون
الموز
البروكلي
القرنبيط
البطيخ
الكوسى الخضراء
الأفوكادو
