الملح: إن تناول الأطعمة الغنية بالملح تسبب جفاف الجسم والبشرة، وتجعلنا نبدو متعبين جداً، عليك خففي قدر الإمكان من تناول الملح والصوديوم.
اللحم الأحمر: إن الاستهلاك المفرط للحم الأحمر بسبب ظهور التجاعيد نتيجة مركّب الكارنيتين الذي يصلّب جدران الأوعية الدموية. ولذلك يستحسن تناوله مرتين فقط أسبوعياً.
اللحوم المصنّعة: من المستحسن تناول اللحم الطازج بدل اللحم المبرّد أو المصنّع، لأن تناوله يسبب إلتهاب البشرة، ويجعلها تبدو متعبة وأكبر من عمرها الحقيقي.
الأطعمة الغنية بالتوابل: تعتبر هذه الأطعمة مؤذية للبشرة إذ يمكن أن تسبب التحسس والبقع الملونة، وتوسع الأوعية الدموية، وهذا ما يجعل البشرة تبدو غير نقية وأكثر تقدماً في العمر.
المحليات الاصطناعية: تحتوي هذه المحليات على الأسبارتام، الذي يسبب ألم المفاصل ويجعلنا نتوق أيضاً إلى المزيد من السكر، مما يدخلنا في حلقة مفرغة وخطيرة. اختاري دوماً الأطعمة التي تشتمل على سكر طبيعي، مثل الفاكهة.
الأطعمة المقلية: هذه الأطعمة غنية جداً بالزيوت والدهون المحّولة، أي أنها تسدّ الشرايين وتجمّد خلايا الدم، فتبدو البشرة باهتة ومتعبة.
الكربوهيدرات: عند الإكثار من تناول الكربوهيدرات، يشعر الجسم أيضاً بالكثير من التعب. لذا، يستحسن استبدال الساندويشات بأطباق السلطة عند الإمكان، واستهلاك المزيد من الخضر بدل الأرز والخبز.
الحلوى: تناول الحلوى الغنية بالسكر ترفع مستويات الأنسولين بشكل خطير في الدم، ليلي ذلك انخفاض مفاجئ في مستوى الأنسولين. هكذا، يشعر الجسم بتعب شديد، وتبدو البشرة منهكة وتظهر الجيوب المنتفخة تحت العينين.
