نحن على أعتاب شهر الصيام فلا يفصلنا سوى أقل من 20 يوما فهل أنت مستعدى عزيزتى إلى هذا الشهر الكريم لذلك ننصحك من الآن بضرورة تهيئة جسمك للصيام وبدء التقليل من تناول الأطعمة ونقدم إليك أبرز تلك النصائح منها :
1- عليك البدء بتناول وجبتين يوميا فى الصباح وبعد العصر لتكن مماثلتين لوجبتى السحور والفطار فى الشهر الكريم
2- إذا كنتى ممن يتناولون المشروبات بكثرة ولا سيما الشاى والقهوة عليك بأن تبدئى بالتقليل منهم حتى تتجنبى صداع الصيام
3- عليك البدء فى تناول طعام بطىء الهضم حتى يحافظ على مستويات السكر كرقائق الشوفان والخبز المصنوع من القمح وكذلك عليك التقليل من تناول السكريات واستبدليها بالسوائل حتى تمد جسمك بما يحتاجه وتجنبك الجفاف والإمساك
