الاطعمه الغنية بالألياف الغذائيه
زى الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة(الخبز الاسمر) حيث تحتوي على كميات كبيره من حمض الفوليك الذي يساعد في نمو الجنين.
الاطعمه الغنيه بالبروتين
زى الحليب والجبن الخالى الدسم واللحوم الحمراء وسمك السالمون
حيث ان البروتينات تحسن عمل البويضات
وتحذّر بعض الدراسات المرأة التي خضعت لعملية طفل الأنبوب من تناول الدجاج لما يحتويه من هرمونات غير مفيدة.
الدهون الجيده
زى زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الصويا، والمكسرات النيئة والأفوكادو. مع تجنب الإكثار منها حتى لا تسبب زيادة الوزن
تجنب المشروبات المحتويه على الكافيين
زى القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
حيث قد تتسبّب فى الإجهاض
