1. في البداية يجب الرجوع إلى الطبيب عند الشكوى من أي حكة أو تشققات في الجلد، للاطمئنان بأن الأمر طبيعي وليس نتيجة خلل أو مشكلة لديكِ ، وبعدها بإمكانك العمل بالنصائح التالية للتغلب على حكة وتشققات الجلد.
2. شرب الماء بكميات كافية ، كفيل بأن يوفر الترطيب اللازم للجلد والتخلص من الجفاف الذي يتسبب في الحكة والتشققات في البطن .
3. احرصي على نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه وخاصة الغنية بفيتامين C كالفراولة والليمون والملفوف الأحمر والكيوي والبطاطا الحلوة والبازيلاء والفجل .
4. استخدمي كريمات مرطبة طبيعية كزيت الزيتون لدهن البطن بلطف ، حيث يوفر الزيت الترطيب والتغذية اللازمة للجلد ويحميه من التشقق والجفاف ، كما يفضل أن تداومي على دهنه بالزيت حتى بعد الولادة ولكن مع التدليك الجيد لأنه يعمل على إعادة ترتيب الخلايا الدهنية وإزالة البطن بجانب الترطيب واخفاء التشققات والخطوط البيضاء .
5. تجنبي تعريض بطنك للشمس الحامية ، لأنها تزيد من جفاف الجلد خاصة أن البشرة في فترة الحمل تكون أكثر حساسية ، وقومي فوراً بغسله بالماء البارد مع تجفيفه بلطف وبدون فرك ، ثم وضع زيت الزيتون لترطيب المنطقة .
6. قللي تناول الأملاح في الطعام ، كما لا تستخدميها في تقشير البشرة أثناء الحمل واستبدليها بالسكر لأنه ألطف على البشرة ، ولكن مرة واحدة شهرياً ليس أكثر ، كما استخدميه بحذر وبلطف وبدون فرك ، وضعي الزيت بعده لتوفير الترطيب اللازم للبشرة .
7. من الجيد أن تأخذي حمامك اليومي كما كنتِ تفعلين قبل الحمل ، لتوفري للجلد الترطيب اليومي اللازم له ، ولا تنسي أن تدهنيه بلمسة خفيفة من الزيت .
