الرجيم:

فطور:

خيار مع الزبادي أو اللبن

2 بيضه مسلوقه

 شاي أخضر

قطعة توست

سناك:

تفاحة عدد 2

غذاء:

1 صدر دجاج مشوي

سلطة خيار

عشاء:

سلطة خيار وزبادي أولبن

يجب شرب 2 لتر ماء و المشي نصف ساعة على الأقل يومياً، على أن يوجد في الماء قطع من الخيار المنقوعة كلّ يوم من جديد.