من أسباب الحموضة:
1- تناول الأطعمة الدسمة بإستمرار.
2- زيادة أحماض المعدة.
3- تناول الطعام بسرعة دون المضغ الجيد.
4- الإفراط في التدخين .
5- تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والنشويات.
6- تناول الأطعمة المقلية بالزيت الغزير.
7- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
8- تناول الطعام الدسم في أوقات متأخرة في المساء.
9- النوم مباشرة بعد الأكل.
10- تناول التوابل والمخللات والأطعمة الحريفة بكثرة.
11- بعض الأشخاص لديهم حساسية من الحمضيات مما يؤدي للشعور بالحموضة.
12- الوزن الزائد يؤدي للتخمة وبالتالي الحموضة.
*طرق علاج الحموضة
- شرب المياه لتخفيف أحماض المعدة.
- تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم، بدلا من تناول وجبة كبيرة الحجم مرة واحدة.
- تناول جوز الهند، وحليب جوز الهند.
- ضرورة إنقاص الوزن.
- التوقف عن التدخين.
- شرب اللبن الرايب.
- النوم بعد نصف ساعة من تناول الطعام.
- مشروب الجزر وعصير الخيار مفيد جدا في حالة الحموضة.
- تناول الحليب.
- تناول الأطعمة الخفيفة والمسلوقة، والخضروات المطهية بدون دهون.
- التقليل من الضغط العصبي حيث الضغوط تؤدي لزيادة إفراز الأحماض بكثرة.
- شرب الريحان المغلي.
في الحالات المرضية الشديدة لابد من استشارة الطبيب ليصف نظاما غذائيا صحيا، مع محاولة البعد عن التوتر والضغوط العصبية، ووصف العلاج الدوائي اللازم.
