برنامج الريجيم
- اليوم الأول: تناولي شوربة الكرفس طيلة اليوم، مع إمكانية تناولك للفاكهة جميعها ما عدا الموز والبطيخ والمانغو والعنب والبلح والتين.
- اليوم الثاني: تناولي الشوربة مع الخضروات الطازجة والمسلوقة والسلطات الخضراء، وإمتنعي عن تناول البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففّة، ويمكنك تناول ثمرة بطاطس مسلوقة بدون ملح.
- اليوم الثالث: تناولي الشوربة والخضروات طيلة اليوم. وإذا إلتزمت بهذا الريجيم حرفياً، فستلاحظين أنك خسرت بمعدل كيلوغرامين في ثلاثة أيام.
- اليوم الرابع: إشربي كوباً من اللبن خالي الدسم في الصباح، وتناولي شوربة الكرفس كوجبة غداء. عند شعورك بالجوع يمكنك تناول الموز.
- اليوم الخامس: تناول الشوربة مع شريحتين من اللحم أو ما يعادله من السمك أو الدجاج، مع سلطة من الطماطم.
- اليوم السادس: تناولي الشوربة مع الخضروات، وشريحتين من اللحم المطبوخ أو المشوي.
- اليوم السابع: تناولي شوربة الكرفس مع الأرز البني والخضروات. يمكنك شرب أي نوع من عصير الفاكهة بدون سكر.
