*الأفوكادو: يصنف الأفوكادو من الفواكه "الكريمي", حيث تحتوي على الدهون التي تساعد على ارتفاع انتاج هرمون" التيسترون" المسئول عن خسارة الوزن لدى السيدات والرجال.
*التفاح: يحتوي التقاح علي العديد من الالياف, التي تساعد على شعور الاشخاص بالشبع ما يساعد على خسارة العديد من الوزن.
*التوت الأزرق: يحتوي التوت الارزق على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تحجم من سيطرة السموم في الجسم, مشيرا الى ان تلك السموم تساعد الجسم على زيادة العديد من الأوزان.
*الموز: من اكثر المأكولات علي الاطلاق التي تساعد على الشعور بالشبع لفت
*العنب: تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية, حيث ينصح أطباء التغذية بتناول العنب بكميات كبيرة لدوره الفعال في الشعور بالشبع. * "جوز الهند": يساعد علي زيادة نسبة الحرق في الجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول، حيث تساعد فاكهة جوز الهند على تحسين حالة
