اكتشفي أهم المشروبات الصحية التي تعزز جمال بشرتك.
الماء
ليس سرًا أن الماء من العناصر الحيوية لصحة ونضارة البشرة. يحتاج الجسم لتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا لتجنب الجفاف الذي قد يضر بالبشرة. لتحسين مظهر بشرتك، ليس هناك أبسط من شرب الماء بانتظام.
يساعد الماء على ترطيب البشرة أيضًا، وهو ما يعمل على زيادة مرونة وليونة البشرة والوقاية من الجفاف. يمكنكِ كذلك إضافة بعض النكهات الطبيعية للماء للحصول على الماء المنكه كأوراق النعناع الطازجة، شرائح الفراولة، التفاح، الليمون، أو الخيار. احتفظي بزجاجة من الماء المنكه في الثلاجة، وتناوليها بدلًا من الماء العادي لزيادة قيمته الغذائية.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يصنع من الأوراق الغير مختمرة لشجرة الشاي، مما يعني أنه يحتوي على نسبة مركزة من البولي فينولات أو الفلافونويدات، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة والتصدي للظروف البيئية القاسية.
يساعد الشاي الأخضر على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس، كما يساعد كذلك على مكافحة الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بإلتهابات البشرة. إلى جانب ذلك، تساعد مضادات الأكسدة على تقليل ظهور أثار الشيخوخة المبكرة، وتعمل أيضًا على تجديد خلايا البشرة.
الشاي الأسود
يصنع الشاي الأسود من نفس أوراق الشاي الأخضر، لكن قد يضاف إليه بعض النكهات الحلوة أو الحارة. يحتوي الشاي الأسود أيضًا على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية البشرة. كما يحتوي كذلك على الفيتامينات التي تحتاجها البشرة كفيتامين E، وC التي تعمل على مكافحة الشوارد الحرة وآثار الشيخوخة المبكرة.
إلى جانب ذلك، يعمل الشاي الأسود كقابض للمسام، مما يساعد على التخلص من انتفاخات الجفون، إزالة البقع الداكنة والكلف.
عصير الرمان
عصير الرمان من العصائر الغنية بكميات هائلة من مضادات الأكسدة والبولي فينولات. وهو من المشروبات الفعّالة لزيادة معدل إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، مما يعني أنه يساعد على مكافحة ترهلات البشرة وإزالة الخطوط الدقيقة. كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على توحيد لون البشرة.
حليب الصويا
حليب الصويا غني بالأيزوفلافونز التي تساعد على حماية الكولاجين من التلف، مما يمنحك بشرة أكثر شبابًا. وقد أكدت الدراسات أن حليب الصويا يساعد على منع ظهور تجاعيد البشرة الناتجة عن أشعة الشمس. إلى جانب ذلك، تعمل المعادن والبروتينات الموجودة في حليب الصويا على إزالة بقع البشرة وعلاج اسمرارها.
