- الوزن الزائد الذي تعاني منه الحامل بسبب زيادة حجم الجنين
- ضغط الأوعية الدموية والأعصاب في الساقين ما يمنع تدفق الدم إليها
- تورم الأوعية والأنسجة بسبب زيادة كمية الدم خلال الحمل
- تناول كمية زائدة من الفوسفور التي تكون عادةً موجودة في اللحوم والمشروبات الغازية
- نقص الكالسيوم في الدم
- توسّع حجم الرحم، الأمر الذي يضغط على أعصاب القدمين
في هذا السياق، تتعدّد كثيرًا الطرق لعلاج الشدّ العضلي خلال فترة الحمل ومن بين هذه الطرق:
- تمديد الساق ومن ثم مدّ كعب القدم. بعد ذلك، اثني كاحل وأصابع القدم برفق. قد تشعر الحامل بألم في بادئ الأمر لكن سيزول تدريجياً
- تدليك العضلة المشدودة
- أخذ حماماً دافئاً أو وضع زجاجة مياه دافئة على المنطقة المشدودة
- المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق إذ يعطي الشعور من الراحة
الجدير بالذكر أن يمكن للحامل القيام ببعض الأمور من أجل الوقاية من الشدّ العضلي ومنها:
- أخذ حمام دافىء إذ إنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الساقين ما يمنع التشنّج
- شرب المياه بكميات مناسبة خلال النهار
