اسس الحميات
شرب لترين ماء
المشي ساعه يوميا
النوم 8 ساعات
شرب شاي الاعشاب حسب الرغبه زنجبيل نعناع ..
الحمية الأولى:
اليوم الأول:
الفطور
1 جريب فروت + بيضة مسلوقه +شاي او قهوة دون سكر
اول يوم
الغذاء
2 بيض مسلوق +سلطة مشكله +شاي دون سكر
العشاء
2بيض مسلوق + حبة طماطم
اليوم الثاني
الغذاء
عشاء اليوم الاول
العشاء
غذاء اليوم الاول
اليوم الثالث
الغذاء
200 غرام لحم مشوي + خيارة + شاي دون سكر
العشاء
2بيض مسلوق + سبانخ+ 1 طماطم
اليوم الرابع
الغذاء
عشاء اليوم الثالث
العشاء
غذاء اليوم الثالث
اليوم الخامس
الغذاء
250 غرام سمك مشوي
العشاء
سلطة فواكه
اليوم السادس
الغذاء
عشاء اليوم الخامس
العشاء
غذاء اليوم الخامس
