إليكم برنامج رجيم التخسيس السريع :
يجب قبل الأفطار تناول كوب من الليمون بالماء بدون سكر.
الأفطار :- 5 ملاعق فول + كوب من الزبادي قليل الدسم أو 1/4 رغيف بلدي
- بعد الافطار بحوالي ساعتين : تناول كوب زبادي + ثمرة تفاح مع عصير ليمون .
- بين الفطار والغداء يمكن تناول الخيار لـه فوائد كثيره للرجيم أو تناول الجزر .
الغداء :- صدر فرخه مشوي أو قطعة لحم مشويه + خضار سوتيه + طبق سلطة كبير + كوب عصير ليمون .
- بعد الغداء بساعتين تناول كوب عصير ليمون أو عصير طماطم .
العشاء :- كوب من الزبادي + ثمرة فاكهه ( تفاح أو كمثرى أو فراوله ) وشرب مالايقل عن حوالي 3 لتر ماء يوميا .
في النهاية يجب الوضع في عين الأعتبار أنه لايجب أتباع هذا النوع من رجيم التخسيس السريع دائما لأنه لايحتوي علي عدد كبير من المكونات الغذائيه أو السوائل الكثيره المطلوبه لتنحيف الجسم ليس كأنواع الرجيم الأخرى مثل رجيم النقاط أو رجيم التمر واللبن, لذلك يجب التنبيه بعدم أتباع هذا النوع من الرجيم بشكل مستمر أو دائم حفاظا على صحتك .
