ملاحظة :
هذا الريجيم لا يصلح للحوامل، أو الأمهات اللاتي ترضعن رضاعة طبيعية، أو الأشخاص الذين يعانون من أي مرض، حتي لا يحدث أي مضاعفات نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية، فإن لزم الأمر فمن الأفضل أن يتم تحت أشراف الطبيب.
إليكِ خطوات هذا الريجيم
وجبة الإفطار :
خيار مع أكل الروب - الزبادي واللبن الرائب. الخيار بأي كمية.
عدد 2 بيض مسلوق.
كوب شاي بدون إضافه سكر.
قطعة توست واحدة - خبز قمح كامل
2 تفاحة.
أكتشفوا شروط اليوم المفتوح لريجيم صحى ناجح ومثالى
وجبة الغداء :
عدد 1 صدر دجاج مشوي.
سلطة خيار فقط.
وجبة العشاء :
سلطة خيار وروب - زبادي أو لبن رائب.
تعليمات
- يجب الحرص علي شرب 2 لتر ماء يوميا علي الأقل، لطرد السموم من الجسم، مع المشي مدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم.
- يجب عدم تطبيق هذا الريجيم لمدة طويلة، حيث ينقصه الكثير من العناصر الغذائية. فقط يمكن تنفيذه حتى تخفيض الوزن ثم تثبيته باتباع نظام غذائي صحي آخر يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
