إكتشفي معنا كيف تستطيعين التخلّص من 4 إلى 6 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع وذلك مع رجيم "الكورن فلكس"!
برنامج الحمية:
وجبة الفطور: كوب من الحليب أو الزبادي الخالي من الدسم مع ثلث كوب من الكورن فلكس.
ما بين الفطور والغداء: حصّة من الفاكهة أو الخضار حسب الرغبة.
وجبة الغداء: كوب من الحليب أو الزبادي القليل الدسم مع ثلث كوب من الكورن فلكس.
ما بين الغداء والعشاء: حصّة من الفاكهة مع كوب من الشاي الأخضر والليمون.
وجبة العشاء: كوب من الحليب أو الزبادي القليل الدسم، ثلث كوب من الكورن فلكس وتفاحة.
الإرشادات العامّة:
- من المهمّ جداً أن تلجأي فقط إلى الكورن فلكس ذات الحبوب الكاملة، بعيداً من إضافات السكر، أي تلك الموجودة في الأسواق والمخصّصة للحميات.
- في حال شعرتِ بالجوع، بإمكانكِ شرب شاي أخضر غير محلّى، أو تناول القليل من الخضراوات غير النشويّة مثل الخسّ والخيار. كذلك إحرصي على شرب كميات كافية من الماء.
- إن كنتِ من محبّات القهوة، بإمكانكِ شرب القليل منها صباحاً ولكن من دون سكّر أو إضافات أخرى.
- لا تتخطّي مدّة الأسبوع في إتباع هذه الحمية لأسباب صحيّة، وتفادياً لنقص أي عنصر غذائي ضروري لجسمكِ!
