البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب حليب + قهوة او شاي دون سكر + شريحة خبز كامل + 2 فاكهة
الغذاء و العشاء
الشوربة بكميات مفتوحة
طريقة تحضير الشوربة
2 جزر
2 بصل
كرفس
حبة بطاطا صغيرة
كمون و فلفل اسود
فلفل حامي
4 كوسة
نضيف لها البهارات ما عدا الملح و الماء السخن و نطحنها بعد ذلك .
المسموح
اعشاب عطرية و ليمون
عند الاحساس بالجوع مرتين في اليوم يمكن اكل زبادي طبيعي
المطلوب
شرب الماء بكثرة
المشي اليومي .
