مقادير وطريقة عمل المشروبات اللذيذة والمنعشة:
الموز وبذور الكتان:
كوب حليب خالي الدسم + حبتين من الموز + حبة برتقال + ملعقتين من بذور الكتان.
توضع جميع المقادير في خلاط كهربائي نضيف الثلج حسب الرغبة وتخلط جيداً ثم نشربها مرتين إلى ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات أو كوب في الصباح وكوب في المساء.
الموز مع السبانخ:
4 أوراق سبانخ طازجة + حبة موز + لبن زبادي خالي الدسم + ملعقة عسل.
نخلط المقادير في خلاط كهربائي جيداً ونشربها مرتين قبل الفطور وقبل النوم.
الموز والتوت البري:
حبتين من الموز + نص كوب توت بري + ملعقة من الزنجبيل المبشور + ملعقة عسل +كوب ماء.
في خلاط كهربائي توضع جميع المقادير ،ونخلطها جيداً ونشربها ثلاث مرات يومياً أو عند الشعور بالجوع.
ملاحظات:
لا يسمح بإضافة السكر إلى المشروبات.
التقليل من كميات الطعام.
شرب 8 أكواب من الماء.
ممارسة التمارين الرياضية كالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً.
مقادير المشروبات تكفي ليوم واحد فقط.
