الأربعة أيام الأولى: تناول ثمرة التفاح فقط (أخضر أو أصفرأو أحمر )عند الشعور بالجوع.
بعد أربعة أيام: قطعة خبز توست اسمر مدهونة بملعقة لبنة + كوب شاي بدون سكر + تناول صدر دجاج مشوي + عصير ليمون فقط + طبق سلطة لبن بخيار.
الأربعة أيام الأخيرة: تناول خضار مسلوقة (كوسا أو بطاطا )متبلة بالليمون أو الأعشاب فقط .
ملاحظات:
يمنع تغير أي نوع من الأطعمة في البرنامج.
شرب 2 لتر من الماء يومياً.
يمكن أكل الطعام حتى الشعور بالشبع الكمية غير محددة.
يمنع أكل الحلويات والسكريات بأنواعها.
يمنع إضافة الملح أو السكر لأي نوع من الطعام.
يسمح بشرب الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر.
