1- النوم الكافى 
مدة النوم الكافية من 7 الى 8 ساعات

2- تجديد الهواء 
تغيير هواء الغرفة بشكل مستمر للحصول على جو صحى

3- غسل اليد 
اغسل يديك بشكل منتظم ولا تستخدم المتعلقات الشخصية للمصاب

4- ممارسة الرياضة 
ممارسة رياضة المشى او الجرى لمدة لا تقل عن 20 دقيقة

5- المشروبات الدافئة 
تساعد المشروبات الدافئة على احتفاظ الاغشيه المخاطية بحيويتها وتمنع جفاف الانف

6- فيتامين C
يساهم الجنزبيل والعسب والليمون والبرتقال والجوافة فى زيادة مناعة الجسم