1 - تمرين ثني الفم: ويشبه هذا التمرين حركة "التقبيل"، ويمكنك تنفيذه عن طريق تحريك شفتيك يمينًا ويسارًا 10 مرات متتالية.
2 - تمرين الابتسامة: ويمكنك تنفيذه بأن تبتسمي ابتسامة عريضة 10 مرات، حتى تظهر اللثة العليا.
3 - تمرين الخدود المنتفخة: ويمكنك تنفيذه بغلق الفم وملئه بالهواء يمينًا ويسارًا 10 مرات، في كل مرة ابقي خدودك منتفخة 10 ثواني.
4 - تمرين الابتسامة المسطحة: ويمكنك تنفيذه بأن تبتسمي ابتسامة عريضة دون فتح الفم، حتى ترتفع عظمتا وجنتيك.
