1- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي.
2- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة كالوجبات السريعة، التشيبس، البسكويت والحلويات.
3- عدم تناول الوجبات الكبيرة واللجوء الى الوجبات الصغيرة المتعددة خلال اليوم.
4- مضغ الطعام جيداً لأن تناول الطعام بشكل سريع يزيد الأمر سوءاً.
5- الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات.
6- تناول قطعة صغيرة من الخبز عند الإستيقاظ من النوم.
7- ارتداء الملابس الواسعة لأنّ الضيقة تزيد الضغط على المعدة.
8- الإنتباه الى كمية الوزن المكتسبة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة لأن زيادة الوزن بشكل كبير تزيد الضغط على المعدة.
9- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام والإنتظار على الأقل ثلاث ساعات بعد تناول الوجبة الأخيرة.
10- تناول الأدوية التي تقضي على الحموضة بعد استشارة الطبيب المختص.
