1-وجبة الافطار توفر الطاقة والقدرة على بذل الجهد، وتوفر المواد الغذائية التي تساعد على زيادة التركيز طوال اليوم.
2- الحرص على تناول وجبة الافطار الصحي في الصباح يساعد على الحفاظ على الوزن وتجنب البدانة.
3- اهمال وجبة الافطار يتسبب في تناول وجبات خفيفة غير صحية عالية الدهون والسكريات.
4- اهمال وجبة الافطار في الصباح تجعلك لا تحصلين على ما يكفيكِ غالباً من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم.
5- توفر وجبة الافطار في الصباح الطاقة للقيام بأداء النشاطات وعدم الخمول في منتصف النهار.
6-وجبة الافطار تحافظ على تركيز نسبة السكر في الدم، وبالتالي تمنع من الدوار أو الدوخة أو حدوث الإغماء.
7-أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الافطار، يشعرون بالجوع طوال اليوم وبالتالي يأكلون أكثر في وجبة الغداء وباقي اليوم.
8- اهمال وجبة الافطار والشعور بالجوع يؤدي لإنخفاض معدل التمثيل الغذائي للجسم، وبالتالي ابطاء عملية حرق الطاقة (الأيض) واكتساب وزن جديد زائد.
