الغرغرة بالمياه المالحة: وجدت العديد من الدراسات أن الغرغرة عدّة مراتٍ يوميًّا بالماء الدافئ والملح يمكن أن تقلّل من تورّم الحلق وتخفيف المخاط، ما يساعد على طرد المهيجات والبكتيريا.
السوائل: من المهم جدًّا أن تبقي حلقك رطبًا، لزيادة القدرة على مكافحة البكتيريا والمهيجات مثل المواد المسبّبة للحساسية، ولجعل الجسم أكثر قدرة على النضال ضد أعراض البرد الأخرى. يمكنك أن تشربي الماء، ويمكنك أن تضيفي إليه الليمون والعسل، أو عصائر الفواكه والخضار.
الشاي: هل تعبت من شرب المياه؟ كوب دافئ من الشاي يمكن أن يقدّم لك على الفور، إغاثةً لالتهاب الحلق. يمكنك تناول الشاي الأخضر أم الاسود وغيرها من أنواع الشاي التي تحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة تقوي المناعة وتبعد العدوى.
الحساء: وسيلة رائعة ولذيذة استُعملت منذ القدم من أجل علاج نزلات البرد واحتقان الحلق. يُنصح بتناول حساء الدجاج الذي يساعد على تهدئة التهاب الحلق بفضل الصوديوم الموجود فيه والذي يحتوي على خصائص مضادّة للالتهابات.
المارشميلو: وما ألذّ من هذه الحلوى لعلاج احتقان الحلق! تستخدم عادةً من خلال غليها على شكل شاي لعلاج السعال ونزلات البرد، والتهاب الحلق، وهي تحتوي على خصائص مكافحة للالتهابات على حدٍّ سواء.
