الاكثار من شرب الشاي المخلوط مع الاعشاب الطبيه مثل النعناع والبابونج
شرب القرفه باستمرار وبشكل يومي فهو يقلل من الام الدوره الشهريه عن النساء
شرب النعناع باستمرار يذهب الام الحيض عند النساء
شرب منقوع اوراق العليق او التوت البري يخفف من المغص المصاحب للطمث والدوره الشهريه
ازهار نبات نفل المروج تؤخذ وتنقع في الماء لمدة ربع ساعه ثم يجري شربه فهي تزيل الام الدوره الشهريه
عصير الفراوله الطبيعي يشرب ايضا ليقضي على الام الحيض عند النساء
مسحوق نبات السحلب مع الماء ويوضع معه المقدار المناسب من السكر يساعد على ايقاف الام الدوره الشهريه
ازهار نبات البابونج تنقع في الماء ثم يجري شربها يوميا بمعدل ثلاثة اكواب
الوقايه من الام الدوره الشهريه :
تجنب استخدام الكافيين في الشاي والقهوه
الحرص على التمارين الرياضيه باستمرار
الاكثار من شرب الاعشاب حتى خارج اوقات الدوره الشهريه
عدم حصر البول في المثانه
