* الأطعمة :
الفلفل بألوانه الثلاثة (الاخضر، الاحمر والاصفر)، الجزر والتفاح والتوت والكرفس والملفوف الاخضر، خضروات وفواكه غنية بفيتامين سي ومضادات اكسدة وانزيمات التي تساعد على حرق السكر في الدم بالتالي عدم تراكمه وتحوله الى دهون.
يمكنك التمتع بالطعام، من خلال التمتع بوجبات مكونة من: التونا، الدجاج منزوع الجلد، الديك الرومي.
* المشروبات:
عصير الليمون الطبيعي غير المحلى، يخفض السكر حتى 30% في الدم وبالتالي يمنع تراكمه وتحوله لدهن.
الجريب فروت وعصيره، ممتاز للتخلص من الدهون الزائدة ويساعد في عملية انقاص الوزن. وينصح تناوله بعد وجبة الغداء.
الشاي الاخضر، يساعد على حرق الدهون، كما ويحد من نسبة امتصاصها في الجسم.
