مشروبات طبيعية تقلل الألم المصاحب للحيض :
هناك بعض المشروبات الطبيعية التي وهبها الله لنا، والتي من شأنها أن تخفف من ألم الحيض كثيرا، فإن اعتدنا شربها في فترات الحيض سيقل الألم كثيرا وربما ينتهي تماما.
مشروب الحلبة :
عُرفت الحلبة لدى أمهاتنا منذ زمن بأنها المشروب الرائع للحائض والنفساء، وبالفعل وجد العلماء للحلبة آثارا إيجابية تتركها على المرأة التي تشربها في هذه الفترات فهي تساعد على نزول الطمث بشكل طبيعي، وتعمل على تقليل الألم بنسبة كبيرة وملحوظة.
الكراوية و الشمر :
الكراوية والشمر كلاهما من المشروبات المسكنة لألم الحيض.
الكمادات الدافئة :
يمكنك عمل كمادات دافئة على البطن وتدليك البطن بشكل دائري برفق لتقليل الألم.
أطعمة مفيدة :
تناولي الأطعمة التي تحتوى على فيتامين b حيث تقوم هذه الأطعمة بتقليل متاعب وأعراض وألم الحيض.
زيت الخزامي يقلل ألم البطن :
يمكنك تدليك بطنك بنقاط من زيت الخزامي والذي يقلل الألم بشكل ملحوظ، كما يمكنك الجلوس في ماء استحمام مضاف إليه خلاصة الخزامي مما يبعث الهدوء في النفس، ويقلل من التوتر.
