الاثنين
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة السناك تفاحة + علبة زبادي عادي الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي
الثلاثاء
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة . السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة . العشاء اجاصة + كوب شاي
الاربعاء
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي. السناك كوب شاي الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية .
الخميس
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي . السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية . العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال
الجمعة مثل يوم الاثنين
السبت مثل الثلاثاء
الاحد مثل الاربعاء
