قرفه مطحونه + زنجبيل مطحون +بذرة الكتان مطحونة + بذرة الشمر مطحونه
نأخذ نفس الكميه من كل البهارات و نخلطهم و نحتفظ بهم في قاروره زجاج في مكان جاف .
التحضير
نغلي نعناع في كوب ماء و نفرغه في فنجان نضيف له ملعقة صغيره من الخلطة و شرائح ليمون و ونتركه 10 دقائق نصفي و نشرب .
الافضل ان يشرب باردا 3 مرات في اليوم بعد الاكل بثلاثين دقيقة
كما يمكن تحضير كميه لليوم و الاحتفاظ بها في الثلاجة
