يمكنك تهدئة آلام العضلات المؤلمة، وعلاج قدميك المتعبتين، وخفض مستويات التوتر خلال 20 دقيقة، من خلال نقعهم في ماء دافيء مع ملح الابسوم ( كبريتات المغنيسيوم) التي تعمل على راحتك جسدياً وعاطفياً.
إستعادة المغنيسيوم بعد التمرين:
يمكن للتمارين الشاقة (مثل: الجري، رفع الأوزان، بعض تمارين اليوغا القوية)، أن تستنفذ مخزون المغنيسيوم الخاص بك، الذي يؤثر بدوره على أداء العضلات، لذلك يجب إعادة بناء هذه المستويات من المغنيسيوم من خلال:
1. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ( مثل: الخضار الورقية الداكنة، البقوليات، المكسرات، الحبوب الكاملة).
2. تناول المكملات الغذائية للمغنيسيوم، بعد إستشارة الطبيب أولاً.
3. نخفيف آلام العضلات من خلال نقع الجسم بحوض الإستحمام، بالماء الدافيء مع ملح الابسوم (1-2 كوب )، مع إبقاء قلبك فوق مستوى الماء، لمدة 20 دقيقة، وسيزول الألم والتعب.
نفع القدمين: ليس هناك أفضل من نقع القدمين خاصةً بعد يوم عمل طويل وشاق، بالماء الدافيء مع ملح الابسوم، من خلال ملئ حوض صغير تستطيع تحريكه أينما تريد، لأستغلال وقتك بينما ترتاح، لنتائج أفضل تكرر هذه العملية 3 مرات بالإسبوع.
تخفيف الإجهاد: الإنخفاض بمستوى المغنيسيوم لا يتعبك جسدياً فحسب بل عاطفياً أيضاً، فالعديد تحسنت أعراضهم ( مثل: التهيج العام، الإنزعاج، عدم الراحة،الأرق) بمجرد تزويدهم بالمغنيسيوم، من خلال تناول المكملات الغذائية، والأهم مغاطس الماء الدافيء مع ملح الابسوم، اذا كنت تستخدم هذه الحمامات المعدنية العلاجية لتخفيف التوتر ، فستشعر بنتائج رائعة.
