البرنامج الغذائي
برتقاله بعد شرب كوبين من الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .
الفطور
كوب حليب + قهوه او شاي + ملعقه عسل + شريحه توست .
الغذاء
اليوم الاول و الرابع
شوربة خضار ( اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء و اطحنيها + ربع ملعقه صغيره زبده + بهارات و ليمون )
اليوم الثاني و الخامس
اومليت 2 بيض + بقدونس + فطر
اليوم الثالث و السادس
250 غرام سمك او دجاج مشوي
العشاء
2 برتقال او 2 جريب فروت او 2 موز + 1 زبادي
