المقادير:
ملعقة كبيرة من البردقوش
ملعقة صغيرة من حبوب الشومر
ملعقة صغيرة من النعناع اليابس
عودان متوسطا الحجم من القرفة
3 أكواب من الماء المغلي
طريقة التحضير:
ضعي الماء في قدر معدني على النار ثم اضيفي باقي المكونات.
اتركي الوعاء على النار حتى يغلي الخليط ثم ارفعيه عن النار.
اتركي الخليط ليبرد مدة نصف ساعة.
صفي الخليط واحتفظي بالسائل داخل قارورة زجاجية في الثلاجة.
اشربي كوب واحد من الخليط يوميا على الريق و اعتمدي نظاما غذائيا غني بالخضراوات والبروتينات مع الابتعاد عن السكريات وتقليل الكاربوهيدرات وشرب ما يعادل 10 اكواب من الماء يومياً.
ملاحظة هامة: هذا الخليط غير مناسب نهائيا للحوامل و المرضعات، كما وأثناء الدورة الشهريّة.
