قلّة الخصوبة ليست دائماً من المرأة
* أمّني لزوجكِ كل وسائل الرّاحة وحاولي التّخفيف عنه ومشاركته همومه وانزعاجاته حتى يخفّ الحِمل عن هرموناته المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية.
* أُطلبي من زوجكِ الإقلاع عن التّدخين. فهذه العادة السيئة لا تؤثر في صحته العامة وحسب، بل تؤثّر في صحّته الجنسية كذلك، بحيث تُخفّض عدد حيواناته المنوية وتُبطئ حركتها.
* أَعدّي لزوجكِ الأطعمة الصحيّة وإحرصي على تناوله كمياتٍ كبيرة من الفاكهة والخضار المعروفة بغناها بالمواد المضادة للتأكسد التي تلعب دوراً في تحسين صحة السائل المنوي.
* شجّعي زوجكِ على تناول البيض الغني بالأحماض الأمينية بمعدل مرّتين في الأسبوع، وذلك من أجل تحفيز قدرته على إنتاج السائل المنوي.
* شجّعي زوجكِ على ممارسة الرياضة والتمارين البدنية من دون أن يُجهد نفسه ويتسبب بإطلاق السترويد الكظري الذي يؤثر سلباً في خصوبته.
* إنصحي زوجكِ بتجنّب الأمور التي تتسبب بارتفاع حرارة جسمه كالسونا وحمامات الماء الساخنة، وتؤدي بالتالي إلى تراجع عدد حيوانته المنوية بشكلٍ مؤقت.
* تلافي وزوجكِ ممارسة العلاقة الجنسية الفموية التي من شأنها أن تؤثر سلباً في حركة النّطف.
* حافظي على صحّة زوجكِ وشجّعيه على مراقبة وزنه كي لا يزيد عن حدّه أو ينخفض إلى حد كبير ويؤثر سلباً في عدد نطفه وحركتها.
* شجّعي زوجكِ على تناول مكملات الزنك والفولات والسلينيوم، فضلاً عن حامض الفوليك المثبتة قدرته على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
