1- لا تأكلي كثيراً خلال وجبة الإفطار حيث أنك لست بحاجة الكثير من السعرات الحرارية في الصباح.
2- ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة واجعلي طعامك أكثر طبيعياً.
3- لا تتناولي وجبتك بسرعة.
4- اشربي الشاي عوضاً عن القهوة، فالشاي خيارٌ صحي أكثر.
5- لا تأكلي وأنت تشعرين بتوتر حيث أنك قد تشعرين بألم في معدتك عند الهضم.
6- لا تأكلي الطعام المطبوخ في الصباح حيث أنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم.
