سبعة معتقدات خاطئة عن الدورة الشهرية
الطعام المقلي ممنوع من أشهر المعتقدات الخاطئة أن تناول الطعام المقلي سيعمل على زيادة أعراض وآلم الدورة الشهرية ، والحقيقة العلمية تقول انك يمكن أن تتناولي ما تشتهيه في هذه الفترة وان أي ادة في الأعراض بالتأكيد هي راجعة لأسباب أخرى صحية .
يفضل في هذه الفترة أو في نظامك الغذائي عموماً تناول السلطة بكميات منتظمة مع الوجبات والتركيز على الأكل الصحي كأسلوب حياتك اليومي.
لا تغسلي شعرك ليس لهذه المعلومة أي أساس من الصحة بل العكس هو الصحيح ، اهتمامك بنفسك ونظافتك الشخصية أثناء الدورة يجب ان يكون مضاعف ، فبعض الفتيات والسيدات تفرز أجسامهن كمية كبيرة من العرق أثناء الدورة الشهرية، فلا تحرمي نفسك من شعور الانتعاش بحمام دافئ على أن يكون ماء الاستحمام فاتر وليس ساخن .
التحدث مع الفتاه الصغيرة عن الدورة الشهرية سيخيفها يعتبر أكثر المعتقدات تخلفاً ، حيث المعرفة هي أهم ما تحتاجه الفتاة المنضمة إلى عالم المرأة حديثاً ، يجب أن تتحدث الأم مع ابنتها بشكل واضح لتعرف أنها أصبحت امرأة كاملة الأنوثة دون ترهيب أو تخويف من هذه الأعراض الجديد، بل هي سر جمالها وتميزها.
مسئولية الأم كبيرة في هذا الأمر ويجب أن تكون محتوية لابنتها لتُقبل ابنتها وتستوعب التغيرات التي ستحدث لها وكيفية التعامل معها كأي يوم طبيعي من أيام الشهر .
كمية الدم كثير نتيجة للمجهود اعتقاد أيضا خاطئ ، يرجع السبب الأساسي في فقد المرأة أو الفتاة لكمية كبيرة من الدم هو الأنيما ، فلقد تعانى السيدات من الأنيما دون تشخيص صحيح لأعراضها والتي تظهر بشكل واضح أثناء الدورة الشهرية ، فكل ما تحتاجينه أثناء الدورة وبعدها هو التغذية الجيدة وليست الراحة فقط ، يمكنك ممارسة حياتك بشكل طبيعي وحتى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء الدورة ، الفتيات اللاتى لا يعانين من الأنيما تكون كمية الدم أثناء الدورة طبيعية جداً.
المشروبات الباردة ممنوعة أثناء الدورة هذا المعتقد شائع بين الفتيات وينصحن بعضهن بعدم تناول الآيس كريم ، شرب المشروبات الباردة، تدفئة القدمين وعدم المشي حافية لتقليل أعراض التقلصات أثناء الدورة ، نُعلمك أن مصدر التقلصات هو الرحم فليس لكل ما سبق مدلول علمي ويمكنك تناول جميع المشروبات الباردة والساخنة مع نصيحتنا بالابتعاد عن المشروبات الغازية نهائياً واعتمدي ذلك كأسلوب حياتك لتتمتعي بصحة أفضل .
الحمل هو السبب الوحيد في تأخر الدورة تأخير الدورة عن السيدات والفتيات له أسباب عديدة مثل الضغط النفسي ، التوتر ، الاكتئاب ، سوء التغذية ، النقص الشديد في الوزن ، ونتيجة لإيقاع الحياة العصرية والضغوط الكثيرة بدأت الفتيات يعانين من تأخر الدورة بشكل منتظم . يجب مراجعة الطبيب حتى نتأكد من أن عملية التبويض تتم بشكل صحيح .
