- استعملي واقي الشمس بدرجة SPF -30 أو أعلى، فالأشعة الفوق بنفسجية بنوعيها "أ ، ب" هي من الأسباب الأساسية لظهور علامات التقدم في السن.
- تأكدي من استعمال كريم يومي وفعّال لمقاومة علامات التقدم في السن يناسب احتياجات بشرتك. اختاري المنتجات التي تستهدف التجاعيد من مصدرها والتي تحتوي على التكنولوجيا المتطورة التي تم إثبات نتائجها بأساليب علمية ودراسات موثوقة دون المنتجات التسويقية التجارية.
- تجنّبي تناول المأكولات السريعة، فاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والمواد الحافظة يضرّ بالجسم وينعكس على البشرة فوراً. احرصي على تناول المأكولات الطازجة بكميات متوازنة، وتناولي 3 وجبات يومية مع وجبة صغيرة أثناء النهار بعد الغداء بساعتين ليستمر الجهاز الهضمي في حرق الدهون، وامتنعي على الأكل قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- قلّلي من شرب القهوة والمشروبات الغازية، واستبدليها بالماء وشاي الأعشاب. وأقلعي عن التدخين نهائياً ، فله أثر سلبي على البشرة في مرحلة الثلاثينيات حيث يفقدها نضارتها ويسبب ظهور التجاعيد حول الفم، إلى جانب الأضراره الصحية الكثيرة المعروفة على الجهاز الدموي والتنفسي.
- لا تخلدي إلى النوم أبداً بدون وضع كريم العينين، ودائماً ضعي الكريم بطرف إصبعك الصغير بحركة التربيت اللطيفة للحفاظ على البشرة الرقيقة حول العينين.
- لا تستعملي كميات كبيرة من المكياج والمساحيق حيث أنها تضر بالبشرة وتجعلها تبدو جافة.
- تفحصي مظهرك وأمعني النظر في أسلوب وضع المكياج وتسريحة الشعر الذين تتبعيهم، فلو كانت إطلالتك هي ذاتها منذ 10 أو 15 سنة، فقد حان وقت التغيير.
- أحدثي بعض التغيرات في أسلوب وضعك للمكياج والتي تمنح بشرتك النضارة، فذالك الذي كان ملائماً لكِ في مرحلة العشرينيان لم يعد مناسباً لمرحلة الثلاثنيات.
وأخيراً، استعيني بأحد صديقاتك لتعطيك رأياً صريحاً؛ أو استعيني بأحد خبراء التجميل للحصول على أفضل النصائح لإطلالة أكثر إشراقاً.
