- إستيقظي مبكراً ثم إشربي كمية كبيرة من الماء فهذا يجعلكِ تشعرين بالشبع ومن ثم لن تتناولي كمية كبيرة من الحلويات أو الأطعمة .
- تناولي الكثير من السلطات أو الشوربة أولاً, حتى يبدأ لديكِ الشعور بالشبع قبل البدء بتناول الأطباق الرئيسية كاللحوم ثم الحلويات, ويأتي دوركِ هنا في التحكم بخياراتكِ.
- يجب أن تكون لديكِ الإرادة وأرفضي أي أطباق مضرة بوزنكِ أو صحتكِ, وتحكمي بشهيتكِ .
- إستبدلي أطباق التحلية بقطع الفاكهة الشهية الحلوة.
- إستغلي أجازة عيد الأضحى في التنزه في أماكن بها أشجار ونباتات طبيعية لإستنشاق هواء نظيف وإسترخي بعيداً عن الضجيج وبعيداً عن الأطعمة.
- لا تستلمي أمام أطباق الضيافة التي تعرض عليكِ , وإعتذري من مقدميها وإكتفي فقط بالمشروبات التي تقدم لكِ وبما هو قليل السعرات.
- لا تستلمي لفكرة أنه بإمكانكِ تناول أي شئ في العيد مع العودة بعده للريجيم فتناول الكثير من الأطباق في العيد قد يتحول إلى عادة من الصعب التنازل عنها لاحقاً .
