أفضل طريقة للتنحيف وإنقاص الوزن هي العلاقة الحميمة، فهي تساعد على إحراق الكثير من السعرات الحرارية مثل الجري لمدة ثلاثين دقيقة.
حيث أوضحت دراسة حديثة أن ساعة من الممارسات الحميمة تحرق الكثير من السعرات الحرارية، فالرجال يستهلكون 120 سعرة حرارية خلال نصف ساعة من ممارسة الجنس، فيما تستهلك النساء 90 سعرة حرارية، كما أن بعض الرجال يستخدمون خلال هذه الممارسة طاقة أكبر مما يفعلون في أعمالهم الروتينية.
وأضافت الدراسة أن الرجال يحرقون نحو 4.2 سعرة حرارية في الدقيقة أثناء ممارسة الجنس بالمقارنة مع 9.2 سعرة حرارية عند الجري، فيما تحرق النساء 3.1 سعرة حرارية خلال ممارسة الجنس و 7.1 سعرة أثناء الركض.
وشملت الدراسة 20 زوجاً وزوجة تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عاماً ووجد العلماء أن الرجال والنساء سجلوا في الاستبيانات بأن النشاط الجنسي كان أكثر متعة من الجري لمدة 30 دقيقة وخلصوا إلى أن هذا النشاط يمكن أن يعتبر في وقت من الأوقات تمريناً رياضياً هاماً.
