يعتبر رجيم الزبادي من افضل انواع الحميات,حيث يعمل علي انقاص الوزن بسهولة والاهم من ذلك-من دون الشعور بالجوع.وبالاضافة انه يعمل علي تنظيف الجسم من السموم.

مدة هذا الرجيم فقط 10 ايام ويعمل رجيم الزبادي علي انقاص 3-5كجم.من الوزن
وحتي نستفيد من هذا الرجيم يجب اتباع قواعده وعدم اكل الحلويات والكعك وغيرها من الاطعمة الدسمة والا سوف تكون النتيجة صفر.

هناك اربع جداول لرجيم الزبادي اختاري ما يناسبك:-

1-

- في اليوم يجب ان نأكل 400 غرام من الجبن منخفض الدهون

- شرب ما لايزيد علي 1,5 لتر من اللبن الزبادي قليل الدسم

- تقسيم ما سبق الي 4-5 مرات في اليوم

- شرب كوب لبن عند النوم ويسمح شرب الماء ايضا


2-

- تناول 60 غرام من الجبن منخفض الدهون 5 مرات في اليوم

- شرب كوب حليب خالي من الدسم مرة واحدة في اليوم

3-

- تناول 500 غرام من الجبن في اليوم

- نوعين فاكهة ما عدا الموز

- شرب الشاي الاخضر والماء

4-

- تناول 500 غ من الجبن قليل الدسم

- 2 كوب من اللبن الزبادي

- يمكن اضافة حفنة من النخالة او مشتقات القمح