ترهلات البطن تعد مشكلة تعاني منها الكثيرات من النساء وهي مدمرة للقوام الممشوق الجميل.
وغالباً ما تنتج هذه المشكلة عن اتباع أنظمة غذائية قليلة السعرات الحرارية من أجل انقاص الوزن دون ممارسة الرياضة التي تشد الجسم وتنحت العضلات وتمنع الترهل.
يشير الدكتور محمد حلمي أخصائي السمنة والنحافة أن شرب الماء أثناء تناول الطعام خاصة يسبب ترهلات في منطقة البطن ويزيد المشكلة سوءا تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون وتناول المشروبات الغازية وتناول وجبة كبيرة قبل النوم.
فكل هذا يؤدي الى تخزين الدهون والإصابة بالترهلات.
يقدم د. حلمي النصائح التالية للتخلص من ترهلات البطن:
الاكثار من الماء ولكن ليس اثناء تناول الطعام
الابتعاد عن الحلويات والدهون
الاكثار من الخضراوات والفواكه فهي أكبر حليف لك لإنقاص الوزن
ممارسة التمارين الرياضية يوميا وعلى الأقل لمدة نصف ساعة
